www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Παιδί Διατροφή

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρωινό του παιδιού

Ιδανικές τροφές για να ξεκινήσουν τη σχολική τους ημέρα

30/09/2020
in Διατροφή, Παιδί
0
182
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα σχολεία έχουν ανοίξει και η σπουδαιότητα ενός καλού πρωινού για τα παιδιά είναι ακόμη μεγαλύτερη. Τους μικρούς μαθητές περιμένει μία μέρα με υποχρεώσεις, που απαιτούν ενέργεια και καλή συγκέντρωση.

Γι’ αυτό και είναι σημαντικό το πρωινό του παιδιού ή το σνακ που θα πάρει μαζί του στο σχολείο να περιέχει κάθε φορά κάποιες από τις παρακάτω τροφές:

Αυγά: Αποτελούν μία φανταστική πηγή πρωτεϊνών και Ω3.

Τυρί: Cottage, κασέρι, ανθότυρο. Περιέχουν πρωτεΐνη, βιταμίνη D, ασβέστιο και κάλιο.

Γάλα: Αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου και καλίου, καθώς και βιταμίνης D.

Μπανάνες: Εξαιρετική πηγή καλίου με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Μήλα: Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με βιταμίνη C, φυτικές ίνες και κάλιο.

Πορτοκάλια: Επίσης, εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Β6 και μαγνησίου.

Αμύγδαλα: Είναι πλούσια σε κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο, όπως και πρωτεΐνες.

Κάσιους: Προσφέρουν μαγνήσιο, σίδηρο και πρωτεΐνες.

Καρύδια: Επίσης, προσφέρουν μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνη Β6, ασβέστιο και φυτικές ίνες.

Tags: πρωινό

Related Posts

Το μεγάλωμα του παιδιού μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά γίνεται πιο εύκολο με τη σωστή συμβουλευτική
Γνώση

Το μεγάλωμα του παιδιού μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά γίνεται πιο εύκολο με τη σωστή συμβουλευτική

by Elpida Pitaki
05/03/2021
127
Η Έφη Λαδά, συγγραφέας και εικονογράφος του παιδικού βιβλίου «Μια ξεχωριστή Κυριακή», σε μια απολαυστική συνέντευξη
Γνώση

Η Έφη Λαδά, συγγραφέας και εικονογράφος του παιδικού βιβλίου «Μια ξεχωριστή Κυριακή», σε μια απολαυστική συνέντευξη

by Elpida Pitaki
04/03/2021
38
Πώς επηρεάζει η τηλεόραση τα παιδιά νηπιακής ηλικίας
Φροντίδα

Πώς επηρεάζει η τηλεόραση τα παιδιά νηπιακής ηλικίας

by Elena
26/02/2021
645
Τέσσερα κόλπα για να βελτιώσετε την ορθογραφία του παιδιού σας
Γνώση

Τέσσερα κόλπα για να βελτιώσετε την ορθογραφία του παιδιού σας

by Elena
25/02/2021
827
Αυτή είναι η επίσημη εξήγηση γιατί δόθηκαν τόσο μεγάλες μάσκες στους μαθητές
Παιδί

Αύξηση του άγχους στα παιδιά αυτή την περίοδο σύμφωνα με έρευνα

by Elena
17/02/2021
59

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τελευταίες Ειδήσεις

Πώς είναι σήμερα η πιτσιρίκα της ταινίας «Το κορίτσι μου»

Πώς είναι σήμερα η πιτσιρίκα της ταινίας «Το κορίτσι μου»

by Elena
05/03/2021
0
16

Ήταν μόλις 11 ετών όταν πρωταγωνίστηκε σε μια ταινία που κατάφερε να...

Το μεγάλωμα του παιδιού μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά γίνεται πιο εύκολο με τη σωστή συμβουλευτική

Το μεγάλωμα του παιδιού μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά γίνεται πιο εύκολο με τη σωστή συμβουλευτική

by Elpida Pitaki
05/03/2021
0
127

Όταν ετοιμαζόσασταν να γίνετε γονιός για πρώτη φορά, μπορεί να είχατε διαβάσει...

Τα «πατατάκια» τυριού των 30 δευτερολέπτων που μπορεί να φτιάξει και ο πιο αρχάριος

Τα «πατατάκια» τυριού των 30 δευτερολέπτων που μπορεί να φτιάξει και ο πιο αρχάριος

by Elena
05/03/2021
0
95

Πόσες φορές σκέφτεσαι να είχες ένα αλμυρό σνακ στο σπίτι αλλά δεν...

Η γυμνάστρια Ειρήνη Μαρσέλου μας μυεί στον «κόσμο» του stretching

Η γυμνάστρια Ειρήνη Μαρσέλου μας μυεί στον «κόσμο» του stretching

by Elena
04/03/2021
0
40

Ηκαραντίνα, η δουλειά από το σπίτι και η δύσκολη καθημερινότητα που βιώνετε...

Θέλετε να βρείτε τις γόνιμες μέρες σας; Δείτε τον τρόπο!

Θέλετε να βρείτε τις γόνιμες μέρες σας; Δείτε τον τρόπο!

by Elena
04/03/2021
0
366

Οι περισσότερες γυναίκες πάνω κάτω γνωρίζουν τις γόνιμες μέρες τους. Υπάρχουν όμως...

Πώς ήταν η Χριστίνα Μπόμπα πριν 15 χρόνια

Πώς ήταν η Χριστίνα Μπόμπα πριν 15 χρόνια

by Elena
04/03/2021
0
16.1k

Η Χριστίνα Μπόμπα και ο Σάκης Τανιμανίδης διανύουν την ομορφότερη περίοδο της...

Social Media

  • 23k Fans
www.baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In