Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Άσκηση - Διατροφή

17 χρυσές συμβουλές για να χάσετε εύκολα βάρος

18/07/2016
in Άσκηση - Διατροφή
0
Share on FacebookShare on Twitter

Ταλαιπωρήστε για να χάσετε μερικά κιλάκια;

Διαβάστε τις συμβουλές που θα κάνουν την απώλεια τους παιχνιδάκι!

1. Μην παραλείπετε γεύματα γιατί όταν θα πεινάσετε δεν θα κάνετε υγιεινή επιλογή.

2. Ποτέ δεν κάνετε σωστή διατροφή όταν είστε στρεσαρισμένοι.

3. Ιδανικά θα είναι να χάνετε περίπου 1 κιλό την εβδομάδα.

4. Να γυμνάζεστε έστω και λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5. Για να μην ξαναπάρετε βάρος δεν πρέπει να γυρίσετε στις παλιές σας συνήθειες.

6. Δεν πρέπει να τρώτε λιγότερες από 1.200 θερμίδες την ημέρα γιατί αυτό μπορεί να επιβραδυνει τον μεταβολισμό σας.

7. Μην πηγαίνετε στο σούπερμαρκετ όταν πεινάτε γιατί θα αγοράσετε τροφές με υψηλή θερμιδική αξία και χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά.

8. Για ένα υγιές σώμα δεν είναι αρκετό να κάνετε μόνο δίαιτα, θα πρέπει και να ασκηθείτε.

9. Φτιάξτε μικρότερες μερίδες από τροφές που παχαίνουν (υδατάνθρακες, λίπη, κ.α.) χωρίς να τις βγάλετε από το διαιτολόγιό σας.

10. Να παίρνετε πρωινό. Όσοι το κάνουν αυτό τείνουν να τρώνε λιγότερες θερμίδες όλη τη μέρα.

11. Τρώτε αργά απολαμβάνοντας το φαγητό.

12. Κοιμηθείτε αρκετά. Είναι πιθανότερο να ενδώσουμε σε απαγορευμένα φαγητά όταν είμαστε κουρασμένοι.

13. Τρώτε μόνο όταν είστε καθισμένοι στο τραπέζι. Έτσι κάνετε λιγότερα απρογραμμάτιστα γεύματα.

14. Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό στην αρχή κάθε γεύματος για να αισθανθείτε σύντομα χορτάτοι.

15. Μην σκέφτεστε τι δεν μπορείτε να φάτε. Εστιάστε ότι μπορείτε να φάτε περισσότερο από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, ψάρια, ξηρούς καρπούς.

16. Για τον τόνο κονσέρβα, επιλέξτε αυτόν που είναι σε νερό και όχι σε λάδι, μειώνοντας τις θερμίδες κατά το 1/3.

17. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη όταν μαγειρεύετε, έτσι θα αποφύγετε το τσιμπολόγημα.

Tags: διατροφήκιλά

Related Posts

Το κλασικό λάθος όταν βράζουμε τσάι που πρέπει να αποφεύγουμε
Άσκηση - Διατροφή

Το κλασικό λάθος όταν βράζουμε τσάι που πρέπει να αποφεύγουμε

by Elena
26/01/2023
Αυτές είναι οι τέσσερις τροφές που κόβουν την όρεξη για φαγητό
Άσκηση - Διατροφή

Αυτές είναι οι τέσσερις τροφές που κόβουν την όρεξη για φαγητό

by Elena
24/01/2023
Το κόλπο για να παραμείνει φρέσκια η σαλάτα και την επόμενη ημέρα
Άσκηση - Διατροφή

Το κόλπο για να παραμείνει φρέσκια η σαλάτα και την επόμενη ημέρα

by Elena
23/01/2023
Ο βασικός λόγος που τα ρούχα βγαίνουν άοσμα από το πλυντήριο
Άσκηση - Διατροφή

Ο βασικός λόγος που τα ρούχα βγαίνουν άοσμα από το πλυντήριο

by Elena
23/01/2023
Το πολύ απλό ρόφημα που «διώχνει» το άγχος
Άσκηση - Διατροφή

Το πολύ απλό ρόφημα που «διώχνει» το άγχος

by Elena
19/01/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Πώς επηρεάζει η πιπίλα την ανάπτυξη της ομιλίας του παιδιού;

Ποιες είναι οι συνέπειες της υπερβολικής χρήσης της πιπίλας

by Elena
29/01/2023
0

Η πιπίλα είναι αγαπημένο αξεσουάρ για πολλά παιδιά αλλά η χρήση της...

Τόσα χρόνια μάλλον κρατάς το κομμάτι της πίτσας λάθος

Το μυστικό υλικό στη σπιτική πίτσα που απογειώνει τη γεύση

by Elena
28/01/2023
0

Είναι ωραίο να παραγγέλνεις πίτσα αλλά ακόμη πιο ωραίο και οικονομικό να...

Οι φανταστικοί φίλοι των παιδιών

Οι φανταστικοί φίλοι των παιδιών

by Elena
27/01/2023
0

Έχοντας τα παιδιά φανταστικούς φίλους κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μπορεί...

Το κόλπο με την αποθήκευση των τροφίμων στην κουζίνα που έγινε viral

Το κόλπο με την αποθήκευση των τροφίμων στην κουζίνα που έγινε viral

by Elena
27/01/2023
0

Πολλοί είναι εκείνοι που χρησιμοποιούν βάζα για την αποθήκευση τροφίμων όπως οσπρίων,...

Τα οφέλη της μουσικής για το παιδί

Τα οφέλη της μουσικής για το παιδί

by Elena
27/01/2023
0

Η μουσική παρέχει πολλά ψυχολογικά και κοινωνικά οφέλη. Ένα από αυτά είναι...

Το κλασικό λάθος όταν βράζουμε τσάι που πρέπει να αποφεύγουμε

Το κλασικό λάθος όταν βράζουμε τσάι που πρέπει να αποφεύγουμε

by Elena
26/01/2023
0

Πόση δυσκολία μπορεί να κρύβει το να φτιάξεις μία κούπα τσάι; Καμία...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In