Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Άσκηση - Διατροφή

7 τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνετε πριν πέσετε για ύπνο

10/11/2014
in Άσκηση - Διατροφή
0
Share on FacebookShare on Twitter

Γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να κοιμόμαστε με γεμάτο το στομάχι, λίγοι όμως το τηρούμε.

Ωστόσο ίσως αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι ότι τρώγοντας αργά τη νύχτα επιβαρύνουμε όχι μόνο το πεπτικό μας σύστημα αλλά και την καρδιακή λειτουργία. Είναι προτιμότερο λοιπόν, εάν το στομάχι μας διαμαρτύρεται έντονα, να τρώμε κάτι ελαφρύ. Δείτε ποιες είναι οι 7 τροφές στις όποιες όσο και να πεινάτε, δεν πρέπει να ενδώσετε.

Αλκοόλ

Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι λίγο αλκοόλ πριν από τον ύπνο θα μας χαλαρώσει και θα μας νυστάξει. Κι όμως το αλκοόλ αφυδατώνει και μπορεί να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου. Χώρια οι θερμίδες του και το οινόπνευμα που σε συνδυασμό με τη ζάχαρη, μας δίνουν μερικούς πόντους παραπάνω.

Σόδα

Δεν υπάρχει πιο όξινη ουσία από τη σόδα. Ουσιαστικά πρόκειται για μια ουσία με την όξινη σύσταση από οτιδήποτε άλλο υπάρχει στη φύση. Και αυτή η σύνθεσή του κάνει κακό στις βαλβίδες του οργανισμού. Επιπλέον αυξάνει το όξινο περιβάλλον στο στομάχι που σημαίνει ότι το πρωί μπορεί να ξυπνήσουμε με στομαχόπονο.

Σοκολάτα

Η σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και την επίσης διεγερτική ουσία θεοβρωμίνη, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Επίσης περιέχει πολλές θερμίδες οι οποίες  αποθηκεύονται στο σώμα μας τη νύχτα με αποτέλεσμα να παίρνουμε κιλά!

Τυρί

Είναι άλλο ένα λιπαρό τρόφιμο στο οποίο πρέπει να αντιστεκόμαστε τη νύχτα. Υπάρχουν βέβαια κάποια είδη τυριών όπως η παρμεζάνα ή το ελβετικό που έχουν λιγότερα λιπαρά αλλά τυριά όπως η φέτα ή η μοτσαρέλα είναι πολύ δύσκολα στη χώνεψη.

Καρύδια

Όταν μιλάμε για δυσκολία στη χώνεψη το λίπος είτε είναι κορεσμένο είτε όχι, το βράδυ πρέπει να αποφεύγεται . Έτσι παρά το γεγονός πως οι ξηροί καρποί περιέχουν υγιείς ποσότητες λιπών πριν τον βραδινό ύπνο, δεν πρέπει να καταναλώνονται. Τα καρύδια, τα φιστίκια και τα κάσιους είναι οι χειρότερες επιλογές με τα πιστάτσιος και τα αμύγδαλα να μην είναι τόσο κακές επιλογές.

Εσπεριδοειδή

Είναι επίσης πολύ όξινα. Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή ένα ποτήρι χυμό από πράσινο μήλο είναι ό,τι χειρότερο!

Καφές

Όχι μόνο θα δημιουργεί όξινο περιβάλλον στο στομάχι, ταράζει και την ποιότητα του ύπνου. Εάν δεν μπορείτε με τίποτα χωρίς καφέ, προτιμήστε το ντεκαφεϊνέ που έχει χαμηλότερα επίπεδα οξέος από τον κανονικό.

Οπότε τι επιλογές έχουμε για τις μεταμεσονύχτιες λιγούρες; Προτιμήστε ένα μπολ δημητριακά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη συνοδευόμενα με γάλα επίσης χαμηλό σε λιπαρά, μπανάνα ή χαμομηλάκι.

Tags: Διατροφολόγος

Related Posts

Αισθητικές επεμβάσεις μαστού
Άσκηση - Διατροφή

Ο πιο απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας

by Elena
02/06/2023
Οι τέσσερις τροφές που προκαλούν δυσοσμία του σώματος
Άσκηση - Διατροφή

Οι τέσσερις τροφές που προκαλούν δυσοσμία του σώματος

by Elena
30/05/2023
Το φρούτο που βοηθά να έχουμε λευκότερα δόντια
Άσκηση - Διατροφή

Το φρούτο που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε με άδειο στομάχι

by Elena
29/05/2023
Με ποια άσκηση καίμε το περισσότερο λίπος
Άσκηση - Διατροφή

Ποιες ασκήσεις ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο;

by Elena
25/05/2023
Τι πρέπει να γνωρίζετε αν πίνετε και εσείς νερό μετά το γεύμα
Άσκηση - Διατροφή

Τι πρέπει να γνωρίζετε αν πίνετε και εσείς νερό μετά το γεύμα

by Elena
23/05/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Τέσσερις φράσεις που όλοι έχουμε πει στα παιδιά αλλά δεν θα έπρεπε

Τέσσερις φράσεις που όλοι έχουμε πει στα παιδιά αλλά δεν θα έπρεπε

by Elena
02/06/2023
0

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και η ανάγκη να τα προλάβουμε όλα...

Γιατί το σπίτι σας έχει μόνιμα σκόνη

Γιατί το σπίτι σας έχει μόνιμα σκόνη

by Elena
02/06/2023
0

Το ξεσκόνισμα μπορεί να είναι μια από τις δουλειές του σπιτιού που...

Αισθητικές επεμβάσεις μαστού

Ο πιο απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας

by Elena
02/06/2023
0

Η απώλεια κιλών τις περισσότερες φορές δεν είναι μια εύκολη υπόθεση. Διατροφή...

Τα πιο εύκολα μπισκότα χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

Τα πιο εύκολα μπισκότα χωρίς ζάχαρη και αλεύρι

by Elena
01/06/2023
0

Αν ψάχνετε κάτι υγιεινό και εύκολο για να φάει το παιδί σας...

Γιατί αλλάζει το χρώμα των δοντιών;

Γιατί αλλάζει το χρώμα των δοντιών;

by Elena
01/06/2023
0

Γιατί τα δόντια αλλάζουν χρώμαΜε την εμφάνιση των πρώτων δοντιών των παιδιών...

Τρεις καθημερινές συνήθειες που σκοτώνουν τη σεξουαλική ζωή

Η αλληγορική ιστορία του Χόρχε Μπουκάι με τα καλαμπόκια για την αγάπη

by Elena
01/06/2023
0

Οι ιστορίες του Χόρχε Μπουκάι είναι κυρίως διδακτικές και περνούν τα δικά...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In