Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Άσκηση - Διατροφή

Τι θα συμβεί αν περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα

04/02/2022
in Άσκηση - Διατροφή
0
Share on FacebookShare on Twitter

Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο.

Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων.

Είναι επίσης σημαντικό ότι πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης και δεν απαιτεί τίποτα παραπάνω από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε αν περπατάτε για μισή ώρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας:

Βελτιώνει τη διάθεση

Αν νομίζετε ότι το μόνο που χρειάζεστε στο τέλος μια κουραστικής μέρας είναι ένα ποτήρι κρασί ή μερικά κομμάτια σοκολάτας, μάλλον δεν έχετε δοκιμάσει το περπάτημα. Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και συμβάλλει στη μείωση του θυμού και της εχθρότητας. Γίνεται μάλιστα ακόμη πιο αποδοτικό και ωφέλιμο για την ψυχική σας υγεία, αν έχετε παρέα. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, σας εκθέτει επίσης στο φυσικό φως του ήλιου και απομακρύνει τον κίνδυνο της εποχικής κατάθλιψης, η οποία εμφανίζεται συνήθως φθινόπωρο και χειμώνα.

Ενισχύει τη δημιουργικότητα

Αν νιώθετε ότι έχετε «βαλτώσει» στη δουλειά ή αναζητάτε μια λύση σε κάποιο δύσκολο πρόβλημα, πηγαίνετε για περπάτημα. Σύμφωνα με μελέτη του 2014 μια βόλτα με τα πόδια ενισχύει τη δημιουργικότητα. Τεστ που έγιναν σε ανθρώπους ενώ κάθονταν και ενώ περπατούσαν, έδειξαν ότι οι τελευταίοι σκέφτονται πιο δημιουργικά.

Αδυνατίζει

Αν περπατάτε συστηματικά, αργά ή γρήγορα θα διαπιστώσετε ότι μπαίνετε πιο εύκολα στο αγαπημένο σας τζιν. Ακόμη και αν η ζυγαριά δεν δείχνει μεγάλη διαφορά, βελτιώνεται η ανταπόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη, η οποία παίζει ρόλο στη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Το καθημερινό περπάτημα επιταχύνει τον μεταβολισμό λόγω της καύσης θερμίδων και προλαμβάνει την απώλεια μυϊκής μάζας.

Tags: γυμναστικήπερπάτημα

Related Posts

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα
Άσκηση - Διατροφή

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα

by Elena
25/09/2023
Πόσες θερμίδες έχει ο κάθε καφές που πίνετε ανάλογα με το είδος του
Άσκηση - Διατροφή

Πόσες θερμίδες έχει ο κάθε καφές που πίνετε ανάλογα με το είδος του

by Elena
22/09/2023
Οι υγιεινές τροφές που όμως έχουν «κρυμμένη» ζάχαρη
Άσκηση - Διατροφή

Οι υγιεινές τροφές που όμως έχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

by Elena
20/09/2023
Το κόλπο για να ξαναζεσταίνετε τις τηγανιτές πατάτες
Άσκηση - Διατροφή

Το απρόσμενο κόλπο για τραγανές τηγανητές πατάτες

by Elena
18/09/2023
Πόσα κιλά μπορεί να πάρετε σε ένα χρόνο αν πίνετε ένα κουτάκι αναψυκτικό τη μέρα
Άσκηση - Διατροφή

Πόσα κιλά μπορεί να πάρετε σε ένα χρόνο αν πίνετε ένα κουτάκι αναψυκτικό τη μέρα

by Elena
15/09/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα

by Elena
25/09/2023
0

Η έντονη πείνα συχνά μας οδηγεί στην κατανάλωση σνακ όχι τόσο θρεπτικών...

Θυμάστε την περίφημη «κοντή» από το «Παρά πέντε»; Δείτε πώς είναι σήμερα

Θυμάστε την περίφημη «κοντή» από το «Παρά πέντε»; Δείτε πώς είναι σήμερα

by Elena
24/09/2023
0

Και ποιος δεν θυμάται την γνωστή «κοντή» νύφη της Θεοπούλας από το...

Πόσες θερμίδες έχει ο κάθε καφές που πίνετε ανάλογα με το είδος του

Πόσες θερμίδες έχει ο κάθε καφές που πίνετε ανάλογα με το είδος του

by Elena
22/09/2023
0

Ο καφές αποτελεί το αγαπημένο ρόφημα πολλών ανθρώπων που συχνά καταναλώνουν περισσότερους...

Σεξουαλικότητα και θηλασμός: Πώς να αντιμετωπίσετε τις ορμόνες

Ποιες είναι οι τρεις βασικές επιπτώσεις της αποχής από το σεξ

by Elena
22/09/2023
0

Η σεξουαλική ζωή αποτελεί δείκτη σωματικής, πνευματικής και ψυχικής υγείας, σύμφωνα με...

Οι υγιεινές τροφές που όμως έχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

Οι υγιεινές τροφές που όμως έχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

by Elena
20/09/2023
0

Ακόμη και οι άνθρωποι που κάνουν υγιεινή διατροφή και αποκλείουν τα γλυκά...

«Ξύπνα αγάπη μου, πρέπει να πάμε στο σχολείο» – Το κείμενο στα social που σε ταρακουνάει

«Ξύπνα αγάπη μου, πρέπει να πάμε στο σχολείο» – Το κείμενο στα social που σε ταρακουνάει

by Elena
19/09/2023
0

«Ξύπνα αγάπη μου, πρέπει να πάμε στο σχολείο» «Μαμά, είδα ένα υπέροχο...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In