www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Άσκηση - Διατροφή

Δείτε τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν δεν πιείτε καφέ ένα πρωί

Αν και εσείς δε μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς καφέ, γνωρίζετε μάλλον από πρώτο χέρι

30/12/2020
in Άσκηση - Διατροφή, Γυναίκα
0
2.8k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η αλήθεια είναι πως ο καφές για πολύ κόσμο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Μέρος της ρουτίνας τους και δη της πρωινής, αφού θα έχετε ακούσει πολλούς να τονίζουν εμφατικά πως δε μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους ή να ξυπνήσουν, αν προηγουμένως δεν έχουν πιει καφέ.

Κι αν για εσάς που δεν έχετε τέτοια εξάρτηση με τον καφέ, σας ακούγεται ως υπερβολή, όμως, μόνο τέτοια δεν είναι. Εκείνοι που έχουν συνηθίσει να ξυπνάνε και να πίνουν τον πρωινό τους καφέ αν τον παραλείψουν έστω και μια ημέρα, μπορεί τις υπόλοιπες ώρες να αισθάνονται ζαλισμένοι, να έχουν ατονία, να μπερδεύονται, ακόμη και να εμφανίσουν πονοκέφαλο.

Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι κυρίως γιατί η καφεΐνη προκαλεί μερικές φυσικές αλλαγές στο σώμα μας από τις οποίες μπορούμε εύκολα να εξαρτηθούμε. Με την πρώτη γουλιά καφέ, η καφεΐνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και αρχίζει να οδεύει στον εγκέφαλό όπου μπλοκάρει έναν ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται αδενοσίνη, σύμφωνα με το National Academy of Sciences.

Αυτή η διαδικασία έχει ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση ορμονών, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, οι οποίες έχουν διεγερτική δράση. Το χρονικό διάστημα που απαιτείται για τη μείωση της ποσότητας της καφεΐνης στο σώμα μας κατά 50% είναι περίπου πέντε ώρες κατά μέσο όρο. Αυτό εξηγεί γιατί μπορεί να θελήσουμε έναν ακόμη καφέ μετά από μερικές ώρες.

Ωστόσο, το πόσο γρήγορα η καφεΐνη φεύγει από το σύστημά μας εξαρτάται από πολλά πράγματα. Η ηλικία, οι ιατρικές παθήσεις, οι αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και συνήθειες, όπως το κάπνισμα, επηρεάζουν το πόσο γρήγορα φεύγει η καφεΐνη από τον οργανισμό μας.

Επομένως, δεν θα πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν παραλείπουμε τον πρωινό μας καφέ, μπορεί και να υποφέρουμε από τις αλλαγές που βιώνει ο οργανισμός μας.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκαν το 2020 στο StatPearls, πέρα από το γεγονός ότι δεν θα ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, θα αισθάνεστε κουρασμένοι, νωθροί, ζαλισμένοι και σωματικά αδύναμοι. Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερη καφεΐνη καταναλώνετε, τόσο πιο σοβαρή είναι η αλλαγή που θα βιώσετε.

Πάντως, όπως τονίζουν οι ειδικοί, η κατανάλωση του καφέ μέσα στην ημέρα, θα πρέπει να γίνεται με μέτρο, ενώ η ημερήσια κατανάλωση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 400 mg καφεΐνης.

Tags: καφές

Related Posts

Απόστολος Γκλέτσος: Δείτε την κούκλα 19χρονη κόρη του

Απόστολος Γκλέτσος: Δείτε την κούκλα 19χρονη κόρη του

by Dimitra Zarkou
15/01/2021
1.4k
Έτσι θα μετατρέψεις τα άχρηστα γυάλινα μπουκάλια σε βάζα – Η απίθανη ιδέα που κάνει θραύση στο TikTok
Γυναίκα

Έτσι θα μετατρέψεις τα άχρηστα γυάλινα μπουκάλια σε βάζα – Η απίθανη ιδέα που κάνει θραύση στο TikTok

by Dimitra Zarkou
15/01/2021
837
Το κοριτσάκι της φωτογραφίας είναι σήμερα πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια – Την αναγνωρίζετε;
Γυναίκα

Το κοριτσάκι της φωτογραφίας είναι σήμερα πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια – Την αναγνωρίζετε;

by Dimitra Zarkou
14/01/2021
3.3k
«Το μωρό γεννήθηκε ενώ ήμουν όρθια και έπεσε στο πάτωμα»
Γυναίκα

«Το μωρό γεννήθηκε ενώ ήμουν όρθια και έπεσε στο πάτωμα»

by Dimitra Zarkou
14/01/2021
642
Η κίνηση των 30 δευτερολέπτων με τα τσόφλια αυγών και το μπλέντερ που λίγοι γνωρίζουν
Γυναίκα

Η κίνηση των 30 δευτερολέπτων με τα τσόφλια αυγών και το μπλέντερ που λίγοι γνωρίζουν

by Dimitra Zarkou
14/01/2021
3.1k

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τελευταίες Ειδήσεις

Απόστολος Γκλέτσος: Δείτε την κούκλα 19χρονη κόρη του

Απόστολος Γκλέτσος: Δείτε την κούκλα 19χρονη κόρη του

by Dimitra Zarkou
15/01/2021
0
1.4k

Ο Απόστολος Γκλέτσος έχει μία κόρη τη Βαλίσια, την οποία απέκτησε από...

Έτσι θα μετατρέψεις τα άχρηστα γυάλινα μπουκάλια σε βάζα – Η απίθανη ιδέα που κάνει θραύση στο TikTok

Έτσι θα μετατρέψεις τα άχρηστα γυάλινα μπουκάλια σε βάζα – Η απίθανη ιδέα που κάνει θραύση στο TikTok

by Dimitra Zarkou
15/01/2021
0
837

Ακόμη ένα χρηστικό κόλπο έρχεται να διδάξει το TikTok στους χρήστες προκαλώντας...

Το κοριτσάκι της φωτογραφίας είναι σήμερα πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια – Την αναγνωρίζετε;

Το κοριτσάκι της φωτογραφίας είναι σήμερα πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια – Την αναγνωρίζετε;

by Dimitra Zarkou
14/01/2021
0
3.3k

Νοσταλγική διάθεση φαίνεται πως είχε πασίγνωστη Ελληνίδα τραγουδίστρια, η οποία μοιράστηκε με...

«Το μωρό γεννήθηκε ενώ ήμουν όρθια και έπεσε στο πάτωμα»

«Το μωρό γεννήθηκε ενώ ήμουν όρθια και έπεσε στο πάτωμα»

by Dimitra Zarkou
14/01/2021
0
642

Στην κάμερα της εκπομπής Happy Day και την Ολγα Λαφαζάνη, μίλησε πρόσφατα...

Η κίνηση των 30 δευτερολέπτων με τα τσόφλια αυγών και το μπλέντερ που λίγοι γνωρίζουν

Η κίνηση των 30 δευτερολέπτων με τα τσόφλια αυγών και το μπλέντερ που λίγοι γνωρίζουν

by Dimitra Zarkou
14/01/2021
0
3.1k

Στο σπίτι υπάρχουν κάποιες συσκευές που τις χρησιμοποιούμε καθημερινά και λόγω της...

Τρία tips για να σταματήσετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας όλη την ώρα

Η ζωγραφιά ενός 7χρονου αγοριού στην εργαζόμενη μαμά του ραγίζει καρδιές

by Dimitra Zarkou
13/01/2021
0
4k

Την περίοδο της καραντίνας πολλοί είναι οι γονείς εκείνοι που δουλεύουν από...

Social Media

  • 23k Fans
www.baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In