Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Σπίτι - Διακόσμηση

Τα λάθη που μπορεί να χαλάνε τον ύπνο σας

15/05/2018
in Σπίτι - Διακόσμηση
0
64
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Ένας καλός και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για να μπορέσετε να ανταπεξέλθετε σε μια απαιτητική ημέρα. 

Ωστόσο, πιθανόν, συχνά να νιώθετε ότι ξυπνάτε κουρασμένοι και με πολύ χαμηλή διάθεση. Διάφοροι παράγοντες μπορεί να επηρέαζουν τον ύπνο σας και στο τέλος να τον χαλάνε με αποτέλεσμα την επόμενη μέρα να μην έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε.

Δείτε μερικά συχνά λάθη που κάνετε με τον ύπνο σας…

1. Κοιμάστε σε πολύ σκληρό ή μαλακό στρώμα 

Με τα πολύ σκληρά στρώματα, καταπονούνται τα βαριά μέρη του σώματος, όπως η λεκάνη, επειδή εμπο­δίζεται η κυκλοφορία του αίματος, κι έτσι ξυπνάτε κουρασμένοι. Αντίστοιχα, βέβαια, και τα υπερβολικά μαλακά στρώματα δημιουργούν καμπύλη στο σώμα, με αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη και οι αρθρώσεις να μην ξεκουράζονται στη φυσική τους στάση.

2. Κοιμάστε μπρούμυτα

Η συγκεκριμένη στάση ύπνου προκαλεί μερικά προφανή προβλήματα όπως στην αναπνοή. Επιπλέον επιβαρύνεται η σπονδυλική στήλη. Αυτό έχει συχνά σαν επακόλουθο πόνους στο λαιμό και στην πλάτη. Για να βοηθήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί πραγματικά, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τη μασχάλη και ένα κάτω από τη λεκάνη σας.

3. Πηγαίνετε για ύπνο με γεμάτο στομάχι

Για να αποφύγετε δυσπεψία πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο μετά από τρεις ώρες μετά το τελευταίο γεύμα της ημέρας. Το βραδινό πρέπει να είναι ελαφρύ χωρίς πολλά λιπαρά ή μπαχαρικά.

Tags: ύπνος

Related Posts

11 εύκολοι τρόποι για να ανανεώσετε το σαλόνι σας
Σπίτι - Διακόσμηση

Το παράξενο μέρος στο σπίτι που μπορείς να κρύψεις πράγματα αξίας όταν φεύγεις διακοπές

by Elena
11/08/2022
103
Οι δύο κινήσεις για να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα μέσα στο σπίτι
Γυναίκα

Οι δύο κινήσεις για να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα μέσα στο σπίτι

by Elena
09/08/2022
2.2k
Πώς να απολυμάνετε γρήγορα το σφουγγάρι για τα πιάτα
Σπίτι - Διακόσμηση

Πώς να απολυμάνετε γρήγορα το σφουγγάρι για τα πιάτα

by Elena
07/08/2022
436
Τι να αλλάξετε στη διακόσμηση για να κοιμάστε πιο εύκολα
Σπίτι - Διακόσμηση

Τι να αλλάξετε στη διακόσμηση για να κοιμάστε πιο εύκολα

by Elena
07/08/2022
142
Γιατί να μην ξαναπετάξεις τις φλούδες από τα λεμόνια
Σπίτι - Διακόσμηση

Το μυστικό για το αιώνιο πρόβλημα με το λεμόνι

by Elena
06/08/2022
282
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Πλεύρης: «Επιθυμία είναι να μην υπάρξουν μέτρα τύπου υποχρεωτικότητας» – Τι θα γίνει με τα σχολεία

Πλεύρης: «Επιθυμία είναι να μην υπάρξουν μέτρα τύπου υποχρεωτικότητας» – Τι θα γίνει με τα σχολεία

by Elena
11/08/2022
0
4

Σχετικά με το ενδεχόμενο λήψης νέων μέτρων από το φθινόπωρο, ο κ....

Ανακαλούνται μάσκες FFP2 και FFP3 – Δείτε ποιες είναι

Ανακαλούνται μάσκες FFP2 και FFP3 – Δείτε ποιες είναι

by Elena
11/08/2022
0
37

Για την ανάκληση από την αγορά μασκών λόγω ακαταλληλότητας ενημερωθήκαμε μέσω των Κοινοποιήσεων...

11 εύκολοι τρόποι για να ανανεώσετε το σαλόνι σας

Το παράξενο μέρος στο σπίτι που μπορείς να κρύψεις πράγματα αξίας όταν φεύγεις διακοπές

by Elena
11/08/2022
0
103

Ένα από τα βασικά πράγματα που σκεφτόμαστε όταν πηγαίνουμε διακοπές είναι το...

Τα 10 αποφθέγματα για τη ζωή που θα σε κάνουν να σκεφτείς διαφορετικά

Τα 10 αποφθέγματα για τη ζωή που θα σε κάνουν να σκεφτείς διαφορετικά

by Elena
09/08/2022
0
2.7k

Η ζωή μπορεί να σου προσφέρει πολλές στιγμές χαράς, αισιοδοξίας και γαλήνης....

Οι δύο κινήσεις για να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα μέσα στο σπίτι

Οι δύο κινήσεις για να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα μέσα στο σπίτι

by Elena
09/08/2022
0
2.2k

Η ατμόσφαιρα του περιβάλλοντος επηρεάζει σημαντικά και τον αέρα του σπιτιού μας....

Δέκα λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν πρέπει να ασχολείται με την τεχνολογία

Δέκα λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν πρέπει να ασχολείται με την τεχνολογία

by Elena
08/08/2022
0
1.3k

Είναι πλέον αρκετά συνηθισμένο να βλάπεις κανείς παιδιά μικρής ηλικίας, ακόμη και...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In