Μετά τηνπερίοδο της εγκυμοσύνης οι νέες μαμάδες και οι νέοι μπαμπάδες να βιώνουν ανάμεικτα συναισθήματα.
Από απερίγραπτη χαρά και ανυπομονησία μέχρι αγωνία για όλα όσα πρόκειται να ακολουθήσουν.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, το άγχος αυτής της περιόδου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα και τη σχέση του ζευγαριού. Πώς μπορούν, λοιπόν, οι νέοι γονείς να βρουν ξανά τις ισορροπίες τους; Η ψυχολόγος Αγγελική Καβαλλιεράτου μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές.
Είναι αρκετά συνηθισμένο τα ζευγάρια να αναζητούν νέες ισορροπίες τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον ερχομό του μωρού.
Ηπροσοχή στρέφεται πλέον στο νέο μέλος της οικογένειας, οι ρυθμοί αλλάζουν και η σχέση περνά σε μια καινούργια φάση.
Πώς μπορείτε να διατηρήσετε τη σύνδεσή σας και να προσαρμοστείτε ομαλά στη νέα πραγματικότητα;
Μιλήστε ανοιχτά για όσα αισθάνεστε
Μοιραστείτε με τον σύντροφό σας τις σκέψεις, τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς σας. Η ειλικρινής έκφραση των συναισθημάτων βοηθά και τους δύο να νιώσουν ότι δεν είναι μόνοι σε αυτή τη μετάβαση.
Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας
Η προσωπική φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Ακόμη και λίγες στιγμές ξεκούρασης μέσα στην ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την ενέργεια και την ψυχραιμία σας, με θετικό αντίκτυπο και στη σχέση σας.
Μην ξεχνάτε ότι παραμένετε ζευγάρι
Προσπαθήστε να εντάξετε στη νέα σας καθημερινότητα μικρές συνήθειες που απολαμβάνατε μαζί, όπως να παρακολουθήσετε μια σειρά, να ακούσετε μουσική ή να μοιραστείτε ένα γεύμα. Ακόμη και οι πιο απλές στιγμές μπορούν να ενισχύσουν τη μεταξύ σας σύνδεση.
Επικοινωνήστε με ειλικρίνεια
Η ανοιχτή επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας σε κάθε σχέση, ιδιαίτερα όμως στην περίοδο της γονεϊκότητας, όταν η κούραση και οι νέες ευθύνες μπορεί εύκολα να δημιουργήσουν αποστάσεις ή παρεξηγήσεις.
Ζητήστε ξεκάθαρα αυτό που χρειάζεστε
Συχνά περιμένουμε από τον σύντροφό μας να καταλάβει μόνος του πώς να μας στηρίξει. Είναι σημαντικό, όμως, να του εξηγούμε με σαφήνεια τι έχουμε ανάγκη και πώς μπορεί να μας βοηθήσει.
Μην ξεχνάτε, επίσης, ότι πολλοί νέοι μπαμπάδες χρειάζονται ενθάρρυνση και επιβεβαίωση στον νέο τους ρόλο.
Όταν υπάρχει ένταση
- Επιλέξτε μια στιγμή κατά την οποία και οι δύο θα είστε πιο ήρεμοι και συζητήστε τους λόγους που σας κάνουν να νιώθετε έτσι.
- Ακούστε πραγματικά τον σύντροφό σας και προσπαθήστε να κατανοήσετε τη δική του οπτική.
- Αποφύγετε την κριτική, τις γενικεύσεις και τις κατηγορίες. Εστιάστε στο πώς αισθάνεστε και σε όσα χρειάζεστε.
