Ο ύπνος του μωρού είναι κάτι που απασχολεί όλους τους γονείς με νοεγέννητα.
Και φυσικά όλοι θέλουν το μαγικό κόλπο για να κοιμηθεί γρήγορα. Μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Current Biology δίνει κι αυτή τη δική της συνταγή για να βοηθήσετε το μωρό σας να ηρεμήσει και να κοιμηθεί, όπως λένε οι συγγραφείς της.
Η Kumi Kuroda, PhD, ερευνήτρια στο Κέντρο Επιστήμης του Εγκεφάλου RIKEN στην Ιαπωνία και επικεφαλής της έρευνας, μελέτησε το φυσιολογικό πώς επηρεάζονται τα βρέφη όταν τα κουνάνε, τα μετακινούν και τα βάζουν για ύπνο.
Ποια είναι αυτή η ρουτίνα των 5 λεπτών;
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ηλεκτροκαρδιογραφήματα και βιντεοκάμερες προκειμένου να διαπιστώσουν και να συγκρίνουν αλλαγές στον καρδιακό παλμό των βρεφών κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που χρησιμοποιούνται για να τα βοηθήσουν να αποκοιμηθούν.
Τα κουνούσαν στην αγκαλιά τους, τα πήγαιναν βόλτα με καρότσι ή τα κρατούσαν καθιστοί στην αγκαλιά. Στη συνέχεια, κατέγραψαν και στη συνέχεια ανέλυσαν τα δεδομένα.
Τι ήταν αυτό που αποδείχθηκε πιο αποτελεσματικό; Το περπάτημα για 5 λεπτά. Όλα σταμάτησαν το κλάμα και η καρδιά τους κατέβασε παλμούς έπειτα από μία μικρή βόλτα διάρκειας 5 λεπτών. Ωστόσο, δεν αποδείκθηκε το ίδιο για τα μωρά που είχαν ήδη «γλαρώσει» και ήταν ήρεμα για να κοιμηθούν.
Παράλληλα, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο καρδιακός ρυθμός των βρεφών αυξανόταν όταν ο ενήλικος σταματούσε να περπατά ή άλλαζε κατεύθυνση.
Ο αποχωρισμός από τον ενήλικο ήταν ο πιο σημαντικός παράγοντας που οδηγούσε σε αναστάτωση, κάτι που εξηγεί γιατί η “μεταφορά” στο κρεβατάκι είναι τόσο δύσκολη.
Ωστόσο, όταν οι γονείς κάθονταν και κρατούσαν το μωρό για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα αφού το είχαν ηρεμήσει περπατώντας, η μετάβαση στο λίκνο ή την κούνια είχε μεγαλύτερη επιτυχία.
Περπατήστε και μετά καθίστε
Όταν το μωρό είναι ανήσχο και δεν μπορεί να κοιμηθεί, οι επιστήμονες προτείνουν μία βόλτα των 5 λεπτών. Μετά καθίστε για οκτώ λεπτά και στη συνέχεια βάλτε το στο κρεβατάκι του ή την κούνια. Αυτή η διαδικασία των 13 λεπτών είχε τα καλύτερα αποτελέσματα κατά τη διεξαγωγή της μελέτης.
Ειδικότερα:
- Περπατήστε σε ένα καθαρό, επίπεδο εσωτερικό περιβάλλον
- Στηρίξτε το κεφαλάκι του μωρού και κρατήστε το κουλουριασμένο στα χέρια σας. Το καρότσι, μπορεί να βοηθά αλλά θα χρειαστεί διπλή μεταφορά του μωρού από αυτό στην κούνια
- Κρατήστε ένα σταθερό τέμπο στον βηματισμό σας
- Μην τρέχετε ή χοροπηδάτε
Αν το μωρό εξακολουθήσει να κλαίει και μετά από τα 5-10 λεπτά της βόλτας, τότε σταματήστε και ελέγξτε, αν είναι καλά.
