Στην αρχή, απλώς προσέξτε πότε το μωρό σας τρώει, κοιμάται και παίζει φυσικά.
Γύρω στους 2 με 4 μήνες, ίσως μπορέσετε να δημιουργήσετε ένα πιο σταθερό πρόγραμμα.
Γιατί είναι χρήσιμα τα προγράμματα των μωρών;
Οι ανάγκες ενός μωρού δεν είναι πολύπλοκες – φαγητό, ύπνος, παιχνίδι και αγάπη καλύπτουν σχεδόν τα πάντα. Αλλά το να ξέρετε πότε και πόσο χρειάζεται το μωρό σας κάτι μπορεί να είναι πραγματική πρόκληση, ειδικά όταν πρέπει να ισορροπήσετε τις ανάγκες του με τις δικές σας και των μεγαλύτερων παιδιών ή άλλων μελών της οικογένειας.
Πολλοί γονείς διαπιστώνουν ότι το να ακολουθεί το μωρό ένα σταθερό πρόγραμμα κάνει τη ζωή πιο εύκολη: Είναι σαν να δημιουργείτε ένα προσωπικό «manual» για το παιδί σας. Το μωρό μαθαίνει τι να περιμένει – για παράδειγμα, ότι θα πάρει το γεύμα του μετά τον πρωινό ύπνο και μετά θα ακολουθήσει παιχνίδι ή βόλτα.
Τα μωρά θέλουν να γνωρίζουν ότι κάποια πράγματα θα γίνονται συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα. Επιπλέον, όταν θα θελήσετε να αφήσετε το μωρό με μπέιμπι σίτερ, η μετάβαση θα είναι ευκολότερη, καθώς το μωρό θα αισθάνεται ασφάλεια από τη συνήθη ρουτίνα και ο φροντιστής θα μπορεί να προβλέψει πότε είναι πεινασμένο, κουρασμένο ή θέλει να παίξει.
Πότε να ξεκινήσετε μια ρουτίνα με το μωρό
Οι ειδικοί διαφωνούν σχετικά με το πότε και πώς να δημιουργηθεί μια ρουτίνα – και αν χρειάζεται καν ένα καθορισμένο πρόγραμμα. Ωστόσο, πολλοί λένε ότι τα μωρά είναι έτοιμα για ένα γενικό πρόγραμμα μεταξύ 2 και 4 μηνών.
Τα περισσότερα μωρά αποκτούν πιο σταθερές συνήθειες ύπνου και φαγητού μετά τους 3-4 μήνες. Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτήν την περίοδο για να ενθαρρύνετε το μωρό να ακολουθεί ένα πιο σαφές πρόγραμμα.
Μερικά μωρά δείχνουν προβλέψιμα μοτίβα πολύ νωρίτερα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να ενθαρρύνετε ήπια την αναδυόμενη ρουτίνα τους.
Καταγράφοντας τις ώρες φαγητού, ύπνου και εγρήγορσης του μωρού, μπορείτε να κατανοήσετε τους φυσικούς του ρυθμούς και να εντοπίσετε τα αναπτυσσόμενα μοτίβα.
Η ευημερία του μωρού πρώτα
Κατά τους πρώτους μήνες, είναι πολύ σημαντικό να παίρνει το μωρό αρκετό γάλα ή φόρμουλα για να αποφευχθούν προβλήματα όπως χαμηλό βάρος ή αφυδάτωση. Τα μωρά πρέπει να τρέφονται όποτε πεινάνε – δηλαδή με ζήτηση – σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP). Αυτό σημαίνει να παρατηρείτε τα σημάδια πείνας του μωρού. Μην στερείτε φαγητό ή ύπνο όταν φαίνεται να το χρειάζεται, απλώς επειδή δεν είναι η «σωστή» ώρα.
Πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα μωρού
Το να ακολουθείτε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου, φαγητού και δραστηριοτήτων μπορεί να διευκολύνει τη ζωή σας και του μωρού. Ακολουθούν κάποιες χρήσιμες οδηγίες:
Δημιουργήστε ρουτίνα ύπνου από νωρίς
Τα μωρά δεν έχουν σταθερούς κύκλους ύπνου πριν τους 6 μήνες. Αν και δεν μπορείτε να τα κάνετε πλήρως προβλέψιμα στους πρώτους μήνες, μπορείτε να δημιουργήσετε μια σταθερή ρουτίνα που ταιριάζει στους φυσικούς τους ρυθμούς. Μια απλή ρουτίνα: ζεστό μπάνιο, πιτζάμες, γεύμα και ύπνος. Στους 3-4 μήνες, μπορείτε να δοκιμάσετε να τα βάζετε ξύπνια στο κρεβάτι ώστε να μάθουν να κοιμούνται μόνα τους.
Διδάξτε τη διαφορά μέρας-νύχτας
Πολλά μωρά μπερδεύουν μέρα και νύχτα μέχρι τους 3-4 μήνες, κοιμώντας κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξυπνώντας τη νύχτα. Η βοήθεια να μάθουν τη διαφορά είναι το πρώτο βήμα για ένα λειτουργικό πρόγραμμα.
Διαβάστε τα σημάδια του μωρού σας
Το παιδί σας είναι ο πιο σημαντικός οδηγός για το τι χρειάζεται. Μαθαίνοντας να διαβάζετε τα σημάδια του, θα κατανοείτε πότε πεινάει, κουράζεται ή θέλει παιχνίδι.
Θέστε το πρόγραμμα ως προτεραιότητα
Στις πρώτες εβδομάδες, δώστε προτεραιότητα στο πρόγραμμα του μωρού. Αποφύγετε αποκλίσεις λόγω διακοπών, γευμάτων εκτός σπιτιού ή βόλτες που μεταθέτουν τον ύπνο.
Μόλις καθιερωθεί ένα μοτίβο για ύπνο, ξύπνημα και φαγητό, μια μικρή αλλαγή για λίγες ώρες δεν θα καταστρέψει τις συνήθειες, αλλά καλύτερα να διατηρείται όσο πιο σταθερό γίνεται.
Προσαρμογή στις φάσεις ανάπτυξης
Καθώς το παιδί μεγαλώνει, θα χρειάζεται λιγότερους μεσημεριανούς ύπνους, περισσότερη ώρα παιχνιδιού και σωματικής δραστηριότητας. Θα ξεκινήσει επίσης στερεά τροφή – αρχικά μία φορά την ημέρα και σταδιακά περισσότερες. Το πρόγραμμα πρέπει να προσαρμόζεται στις αλλαγές ανάπτυξης.
Μην περιμένετε τελειότητα
Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η ρουτίνα θα πρέπει πάντα να λειτουργεί σαν ρολόι. Τα μωρά αγαπούν τη συνέπεια, αλλά οι αλλαγές είναι φυσιολογικές: μπορεί να παραλείψουν ύπνο, να ζητήσουν επιπλέον γεύμα ή να ξυπνήσουν νωρίς. Οι καθημερινές παραλλαγές είναι φυσιολογικές, αρκεί το μωρό να παίρνει τον ύπνο, το παιχνίδι, το φαγητό, τη φροντίδα και την αγάπη που χρειάζεται για να αναπτυχθεί.
Πηγή: babycenter.com
