Είναι ευρέως γνωστό, ότι για να παραμείνει ζωντανή μία σχέση εξ αποστάσεως χρειάζεται συναισθηματικά και ψυχικά αποθέματα.
Όμως, στο τέλος της μέρας αξίζει τον κόπο. Το κλειδί είναι να ανακαλύψεις τι είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για σένα και τον άνθρωπό σου.
Ρδικοί από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Γιούτα στις ΗΠΑ συμβουλεύουν και δίνουν δύναμη στα ζευγάρια που δεν μπορούν να είναι καθημερινά μαζί.
Συζητήστε τις προσδοκίες
Στην αρχή της εξ αποστάσεως σχέσης σας είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις προσδοκίες του άλλου για να διαχειριστείτε την απόσταση. Μπορεί να περιμένετε να μιλάτε στο τηλέφωνο μία φορά τη μέρα ενώ να στέλνετε μηνύματα άλλες ώρες μέσα στην ημέρα ή μπορεί να επιλέξετε να έχετε μία πρωινή και μία βραδυνή βιντεοκλήση. Συζητήστε το μεταξύ σας καθώς δεν υπάρχει σωστή και λάθος απάντηση σε αυτό. Όσο καλύτερα κατανοήσετε τις προσδοκίες, τόσο καλύτερη θα είναι η επικοινωνία σας μέσα στην σχέση.
Επικοινωνία
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να επικοινωνήσετε τις ημέρες που είστε μακριά, συνεπώς είναι σημαντικό να χαρτογραφήσετε το είδος της επικοινωνίας που σας ταιριάζει περισσότερο. Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή είναι να επιλέξετε μερικούς διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας. Συχνά το να έχετε μια μόνο μορφή επικοινωνίας μπορεί να γίνει βαρετό με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, μπορείτε να εναλλάσσετε μεταξύ μηνυμάτων, κλήσεων, βιντεοκλήσεων, να στέλνετε διασκεδαστικά μηνύματα από το Instagram μεταξύ σας κ.ά.
Ανακαλύψτε τη γλώσσα της αγάπης
Το να ανακαλύψετε την γλώσσα της αγάπης του συντρόφου σας και παράλληλα να μοιραστείτε την δική σας, βοηθά στο να ενδυναμώνσετε τη σχέση ακόμη περισσότερο. Υπάρχουν πέντε γλώσσες αγάπης: οι λέξεις επιβεβαίωσης, τα δώρ, ο ποιοτικός χρόνος και η σωματική επαφή. Αυτά είναι εξαιρετικά βοηθητικά με την απόστααση. Ίσως εσείς ή ο/η σύντρφός σας να έχετε ως γλώσσα αγάπης τον ποιοτικό χρόνο ή την σωματική επαφή, που είναι δύσκολο να επιτευχθούν από απόσταση, όμως υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Για παράδειγμα, περάστε ποιοτικό χρόνο στο τηλέφωνο μαζί, δημιουργήστε σύντομα βίντεο λέγοντας λόγια επιβεβαίωσης ή στείλτε ένα μικρό δωράκι. Οι επιλογές είναι πολλές, συνεπώς επιστρατεύστε την φαντασία και τη δημιουργικότητά σας.
Λέξεις επιβεβαίωσης
Είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε μία σχέση από απόσταση. Καθώς δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε από κοντά αυτό μεγθύνει την απουσία της σωματικής επαφής και της ανάγνωσης της γλώσσας του σώματος. Εκφράστε τι νιώθετε και επιτρέψτε στον/στην σύντροφό σας να μάθει πόσο πολύ νοιάζεστε για αυτόν/ή καθημερινά. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να εξασκήσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες και να μοιραστείτε λόγια επιβεβαίωσης. Απλές φράσεις, όπως, «μου λείπεις», «σ΄αγαπώ» , «λατρεύω τις κλήσες μας», «ανυπομονώ καθημερινά να μιλήσουμε» και πολλές ακόμη προσθέτουν ένα αίσθημα επιβεβαίωσης και σημασίας στην σχέση.
Προγραμματίστε τις καθημερινές κλήσεις
Φτιάξτε ένα πρόγραμμα μεταξύ σας και βρείτε τις ώρες που είστε διαθέσιμοι και οι δύο να μιλάτε τηλεφωνικά ή με βιντεοκλήση. Το να μιλάτε καθημερινά στο τηλέφωνο βοηθά στην διατήρηση της σύνδεσης. Επίσης, το να προγραμματίσετε συγκεκριμένη ώρα της μέρας για να μιλάτε είναι κάτι εξαιρετικό που αυξάνει την προσμονή. Μπορεί να μην είναι εύκολο να τα πείτε από κοντά στο τέλος κάθε μέρας, αλλά μπορείτε να έχετε υπέροχες κλήσεις που εκμηδενίζουν την απουσία.
Βάλτε προτεραιότητα ο ένας τον άλλον στο πρόγραμμά σας
Εύκολα το «χάνεις», όταν έχεις ένα φορτωμένο πρόγραμμα, για αυτό μην ξεχνάτε να βάζετε προτεραιότητα τον άνθρωπό σας. Αν θέλετε η σχέση να διαρκέσει, κατανοήστε από την αρχή ότι θα πρέπει να υπάρχουν προτεραιότητες. Ένα καλό βήμα είναι να θυμηθείτε τις προσδοκίες που έχουν ήδη τεθεί και ενημερώνοντας έγκαιρα για οποιαδήποτε αλλαγή στο πρόγραμμά σας. Μπορεί να υπάρξουν μέρες που αυτή η προτεραιότητα δεν θα τηρηθεί όπως θα θέλατε και αυτό είναι εντάξει. Κρατήστε ανοιχτό μυαλό και ανοιχτή καρδιά, και να θυμάστε ότι αύριο μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά.
Σκεφτείτε με πρωτοτυπία
Μερικές φορές οι σχέσεις από απόσταση χρειάζονται πρωτοτυπία. Όμως, δεν χρειάζεται ανησυχία. Μπορείτε να σκεφτείτε κάτι απλό, όπως ένα διαδικτυακό ραντεβού όπως να μαγειρέψετε μαζί μέσω βιντεοκλήσεις. Δεν είναι πάντα οι μεγάλες χειρονομίες που έχουν σημασία, αλλά απλά πράγματα, με φαντασία και φυσικά αγάπη.
Δείτε την κατάσταση ως ευκαιρία για μάθηση
Υπάρχουν πολλά που μπορεί να μάθει κανείς μέσα σε μια σχέση από απόσταση. Πάνω απ’ όλα, θα μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και τις προσωπικές σας ανάγκες. Παρόλο που παραμένετε σε μια δεσμευμένη σχέση, θα έχετε περισσότερο χρόνο να εστιάσετε σε εσάς, αλλά και να περάσετε στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους σας.
Αξιοποιήστε αυτές τις ευκαιρίες. Μπορεί να υπάρξουν στιγμές που η σχέση, η απόσταση ή ακόμη και οι υποχρεώσεις με την οικογένεια και τους φίλους θα σας φανούν δύσκολες και ίσως θελήσετε να τα παρατήσετε. Τότε, θυμίστε στον εαυτό σας τους λόγους για τους οποίους αξίζει όλη αυτή η προσπάθεια και σκεφτείτε με ποιους τρόπους έχετε εξελιχθεί μέσα από αυτή την εμπειρία.
Βρείτε χρόνο για να βλέπετε ο ένας τον άλλον
Αυτή η συμβουλή μπορεί να μην είναι πάντα εύκολη στην πράξη, όμως είναι πολύ σημαντική. Τα προγραμματισμένα ταξίδια για να συναντηθείτε βοηθούν τον χρόνο που είστε χώρια να περνά πιο γρήγορα. Δίνουν και στους δύο κάτι όμορφο να περιμένετε με ανυπομονησία — μπορείτε ακόμη και να βάλετε μια αντίστροφη μέτρηση στο σπίτι ή στο κινητό σας.
Το να βρίσκετε χρόνο για να βλέπετε ο ένας τον άλλον δείχνει ότι δίνετε προτεραιότητα στη σχέση και ότι είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε άλλα πράγματα για να είστε μαζί. Άλλωστε, όταν ο χρόνος που περνάτε μαζί μοιάζει πολύτιμος και ξεχωριστός, μπορούν να δημιουργηθούν μερικές από τις πιο όμορφες αναμνήσεις.
Παραμείνετε θετικοί
Έχει σημασία να καταλάβετε, ότι θα υπάρχουν και δύσκολες στιγμές. Για το λόγο αυτό το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να παραμείνετε θετικοί. Αυτό δεν σημαίνει, ότι παραβλέπετε τη δυσκολία, αλλά δίνει μία ελπίδα να συνεχίσετε. Επιτρέπεται να έχετε δύσκολες μέρες, αλλά θυμηθείτε: τα συναισθήματά σας έχουν αξία. Αλλά, όταν εξακολουθείς να εστιάζεις στη θετική πλευρά, μπορείς να έχεις την καλύτερη ανταμοιβή της ζωής σου.
Να είστε ειλικρινείς με όσα νιώθετε
Είναι συχνά εύκολο να αποφεύγετε να μοιραστείτε τα οικεία συναισθήματα, ειδικά όταν τα συναισθήματά σας είναι πληγωμένα. Η επικοινωνία μέσω τηλεφώνου μπορεί να είναι άβολη και δυσάρεστη, οπότε ωθήστε τον εαυτό σας να είναι ανοιχτός ο ένας με τον άλλον. Μην αποφεύγετε τις δύσκολες συζητήσεις. Ακούστε τα συναισθήματά σας και πείτε τα στον σύντροφό σας. Μπορεί απλώς να έχετε μια κακή μέρα και να σας λείπει ιδιαίτερα ο σύντροφός σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Είστε μαζί σε αυτό και θα πρέπει να στηρίζετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια των δύσκολων στιγμών.
Εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον
Το να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον μπορεί να είναι η πιο σημαντική συμβουλή από όλες. Το θεμέλιο για ευτυχισμένες και διαρκείς σχέσεις είναι η εμπιστοσύνη. Αν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν έχετε την ικανότητα να εμπιστεύεστε ο ένας τον άλλον, τότε η σχέση μπορεί να δυσκολευτεί. Επικοινωνήστε και μιλήστε για την εμπιστοσύνη: έχετε ήδη εμπιστοσύνη ο ένας για τον άλλον; Ίσως είχατε προβλήματα εμπιστοσύνης στο παρελθόν και είναι ένας τομέας που εσείς ή ο σύντροφός σας ίσως χρειαστεί να δουλέψετε. Η εμπιστοσύνη δεν χρειάζεται να κερδηθεί αμέσως, αλλά μιλήστε για τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη ο ένας για τον άλλον.
Να είστε υποστηρικτικοί
Το να έχετε κάθε είδους υποστήριξη στη ζωή σας είναι σημαντικό. Έτσι, ακόμα και όταν βρίσκεστε σε μια σχέση εξ’ αποστάσεως, μη φοβάστε να βασιστείτε στην υποστήριξη του συντρόφου σας, όπως επίσης να είστε κι εσείς υποστηρικτικός μαζί του. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον όταν τα πράγματα δυσκολεύουν και ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον να μιλάτε με φίλους και συγγενείς για τις δυσκολίες. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες πτυχές της σχέσης σας που θέλετε να κρατήσετε ιδιωτικές και να μην τις γνωρίζουν άλλοι, αλλά να θυμάστε ότι μπορεί επίσης να είναι σημαντικό να μιλάτε με στενούς φίλους ή συγγενείς όταν αγωνίζεστε γι’ αυτό. Η βοήθεια ενός «εξωτερικού» ατόμου, είτε λέγεται φίλος, είτε ψυχολόγος είναι πάντα σημαντική.
Οι σχέσεις εξ’ αποστάσεως δεν είναι εύκολη υπόθεση. «Υπάρχουν, όμως, τόσα πολλά όμορφα πράγματα από τα οποία μπορείτε να μάθετε όταν βρίσκεστε σε μια σχέση εξ αποστάσεως, όχι μόνο μέσα στη συνεργασία αλλά και μόνοι σας. Οι κακές μέρες θα έρθουν και θα φύγουν, γι’ αυτό μείνετε θετικοί και εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον. Και το πιο σημαντικό από όλα, είναι να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Έχετε ο ένας τον άλλον για να τα καταφέρετε, αρκεί να αγαπιέστε πραγματικά», καταλήγουν οι ειδικοί.
