Ο μεσημεριανός ύπνος στην πρώιμη παιδική ηλικία είναι ανεκτίμητος.
Το μωρό σας ξεκουράζεται επαρκώς κι εσείς έχετε μία – δύο ώρες ελεύθερο χρόνο. Ωστόσο, 1 στα τρία παιδιά εγκαταλείπει την συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου περίπου σε ηλικία 4 ετών.
Υπάρχουν ορισμένες βασκές ηλικίες οπότε είναι και πιο σύνηθες για ένα παιδί να σταματήσει τον μεσημεριανό ύπνο, αλλά κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά του παιδιού πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον μεσημεριανό ύπνο και να χαρτογραφήσετε το πότε το παιδί είναι έτοιμο να εγκαταλείψει τη συνήθεια.
Ποια είναι αυτά τα σημάδια
Το πόσο ύπνο χρειάζεται το μεσημέρι το παιδί και πώς αυτό οργανώνεται εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:
- Ηλικία
- Ωριμότητα
- Συνήθειες βραδινού ύπνου
- Σωματική ανάπτυξη
- Αν πηγαίνει σε παιδκό σταθμό ή προνήπιο
Ποια είναι όμως τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε σύμφωνα με τους παιδιάτρους, ώστε να διαπιστώσετε ότι το παιδί δεν χρειάζεται πλέον τον μεσημεριανό ύπνο;
Δεν είναι ανήσυχο
Όπως σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει, τα παιδιά γίνονται ανήσυχα και γκρινιάζουν, όταν χρειάζονται ύπνο. Συνεπώς, προσέξτε, αν το παιδί παραμένει χαρούμενο, όταν πλησιάζει η ώρα του ύπνου. Αν πχ στις 2 το μεσημέρι το παιδί είναι χαλαρό και παίζει, τότε πιθανότατα δεν είναι κουρασμένο.
Χρειάζεται περισσότερο χρόνο να αποκοιμηθεί
Ένα κουρασμένο παιδί αποκοιμιέται γρήγορα. Οπότε, αν το παιδί σας δεν είναι κουρασμένο όταν έρχεται η ώρα του μεσημεριανού ύπνου, τότε είναι ένα σημάδι, ότι δεν τον χρειάζεται πια.
Δεν αποκοιμιέται εύκολα το βράδυ
Ορισμένα παιδιά αποκοιμιούνται το μεσημέρι εύκολα. Όμως, αργότερα, κατά τον βραδινό ύπνο, είναι γεμάτα ενέργεια και δεν δείχνουν δείγματα κούρασης. Τα νήπια θα πρέπει να είναι κουρασμένα το βράδυ. Αν δεν είναι, τότε δεν χρειάζονται τόσο πολύ τον μεσημεριανό ύπνο.
Αλλά μην μπερδεύετε την άρνηση του παιδιού να πάει για ύπνο με το ότι δεν είναι κουρασμένο.
- Δώστε προσοχή στη διάθεση του παιδιού σας:
- Είναι σε καλή διάθεση κατά τον βραδινό ύπνο, αλλά όχι κουρασμένο; Είναι σημάδι, ότι χρειάζεται να παραβλέψει τον μεσημεριανό ύπνο.
- Μήπως είναι ευερέθιστο και παρουσιάζει αρνητικές συμπεριφορές; Τότε μπορεί να εξακολουθεί να χρειάζεται τον μεσημεριανό ύπνο, ακόμη κι αν δεν φαίνεται κουρασμένο την ώρα του βραδινού ύπνου.
Ξυπνά νωρίτερα το πρωί
Τα παιδιά που κοιμούνται καλά το μεσημέρι και πηγαίνουν εύκολα για ύπνο το βράδυ, συνήθως ξυπνούν μία ή δύο ώρες νωρίτερα το πρωί, καθώς έχουν χορτάσει τον ύπνο τους.
Στόχος είναι το παιδί να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα. Αν ο μεσημεριανός ύπνος αρχίσει να διαταράσσει τον βραδινό, τότε καλύτερα να τον αφήσει.
