Μια μαμά κάνει τόσο πολλά όλη μέρα που είναι λογικό να πέφτει για ύπνο «πτώμα». Τι γίνεται όμως και όταν ξυπνά συνεχίζει να νιώθει κούραση; Οι λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό είναι πολλοί, αλλά ας ρίξουμε μια ματιά στους σημαντικότερους.
1. Παίρνεις το τελευταίο γεύμα ακριβώς πριν κοιμηθείς
Αν φας κάτι βαρύ είναι πολύ πιθανό να έχεις κακό ύπνο και καούρες.
2. Δεν γυμνάζεσαι αρκετά
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της μέρας επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου προς το καλύτερο.
3. Δεν τρως βραδινό
Επειδή το στομάχι είναι άδειο ο ύπνος θα είναι ανήσυχος, δοκίμασε να φας λίγο γιαούρτι.
4. Τα σεντόνια είναι βρώμικα
Η προσωπική υγιεινή επηρεάζει και τον ύπνο. Μειώνοντας τα μικρόβια θα κοιμάσαι πιο εύκολα και καλύτερα.
