Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Συνταγές

Δύο συνταγές πλούσιες σε μαγνήσιο

30/03/2022
in Συνταγές
0
Share on FacebookShare on Twitter

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα που χρειάζονται τα σώματά μας. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία, βελτιώνει την απόδοσή μας και ενισχύει το νευρικό μας σύστημα.

1. Αχλάδι, καρύδι και σαλάτα ροκφορ

Συστατικά

1/2 μαρούλι (150 g)
2 φλιτζάνια σπανάκι (400 g)
300 γραμμάρια καρυδιών
3 αχλάδια (450 g)
200 γραμμάρια τυριού ροκφορ

Παρασκευή

Μόλις πλύνετε το μαρούλι και το σπανάκι τα κόβετε σε ακανόνιστα κομμάτια και προσθέτετε το αχλάδι που το έχετε κόψει σε κυβάκια.

Έπειτα ρίξτε βινεγκρέτ λαδιού, αλάτι και ξύδι και τοποθετήστε μικρά κομμάτια τυριού και ξηρών καρπών στην κορυφή.

2. Γλωσσα φιλέτο με κάπαρη

Συστατικά

4 ξεχωριστά φιλέτα γλωσσας (400 g)
1/4 φλιτζάνια αλεύρι (30 g)
2 κουταλιές μαργαρίνης (30 g)
Ελαιόλαδο
2 κουταλιές αμύγδαλα κομμένα σε φέτες (30 g)
2 κουταλιές κάπαρη (20 γρ.)
1 κουταλιά ψιλοκομμένο μαϊντανό (10 g)
Χυμός από 2 λεμόνια (50 ml)
Αλάτι
Πιπέρι

Παρασκευή

Βάλτε αλεύρι στη γλώσσα.

Τοποθετήστε το λάδι και τη μισό μαργαρίνη σε ένα τηγάνι.

Τηγανίστε τα ψάρια για τρία ή τέσσερα λεπτά από κάθε πλευρά. Βάλτε αλάτι και πιπέρι για γεύση.

Κρατήστε το ψάρι σε ζεστό και προθερμασμένο φούρνο στους 190°C.

Βάλτε την υπόλοιπη μαργαρίνη, τα αμύγδαλα σε φέτες και την κάπαρη σε ένα τηγάνι και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά.

Προσθέστε το ψιλοκομμένο μαϊντανό και το χυμό λεμονιού και συνεχίστε το μαγείρεμα για λίγα λεπτά.

Συνοδέψτε το με λαχανικά.

Related Posts

Τόσα χρόνια μάλλον κρατάς το κομμάτι της πίτσας λάθος
Συνταγές

Το μυστικό υλικό στη σπιτική πίτσα που απογειώνει τη γεύση

by Elena
02/09/2023
Κρεμούλα για μωρά πάνω από 6 μηνών: Ροδάκινο με καστανό ρύζι
Συνταγές

Κρεμούλα για μωρά πάνω από 6 μηνών: Ροδάκινο με καστανό ρύζι

by Elena
23/08/2023
Δύο εναλλακτικοί τρόποι για να φτιάξετε τα ζυμαρικά σας αν έχετε βαρεθεί τα συνηθισμένα
Συνταγές

Δύο εναλλακτικοί τρόποι για να φτιάξετε τα ζυμαρικά σας αν έχετε βαρεθεί τα συνηθισμένα

by Elena
07/08/2023
Σπιτική σάλτσα μπάρμπεκιου για να «απογειωθεί» η γεύση της πίτσας
Συνταγές

Σπιτική σάλτσα μπάρμπεκιου για να «απογειωθεί» η γεύση της πίτσας

by Elena
31/07/2023
Συνταγές για εντυπωσιακές, πολύχρωμες τούρτες γενεθλίων
Συνταγές

Συνταγές για εντυπωσιακές, πολύχρωμες τούρτες γενεθλίων

by Elena
17/07/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα

Οι τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα

by Elena
25/09/2023
0

Η έντονη πείνα συχνά μας οδηγεί στην κατανάλωση σνακ όχι τόσο θρεπτικών...

Θυμάστε την περίφημη «κοντή» από το «Παρά πέντε»; Δείτε πώς είναι σήμερα

Θυμάστε την περίφημη «κοντή» από το «Παρά πέντε»; Δείτε πώς είναι σήμερα

by Elena
24/09/2023
0

Και ποιος δεν θυμάται την γνωστή «κοντή» νύφη της Θεοπούλας από το...

Πόσες θερμίδες έχει ο κάθε καφές που πίνετε ανάλογα με το είδος του

Πόσες θερμίδες έχει ο κάθε καφές που πίνετε ανάλογα με το είδος του

by Elena
22/09/2023
0

Ο καφές αποτελεί το αγαπημένο ρόφημα πολλών ανθρώπων που συχνά καταναλώνουν περισσότερους...

Σεξουαλικότητα και θηλασμός: Πώς να αντιμετωπίσετε τις ορμόνες

Ποιες είναι οι τρεις βασικές επιπτώσεις της αποχής από το σεξ

by Elena
22/09/2023
0

Η σεξουαλική ζωή αποτελεί δείκτη σωματικής, πνευματικής και ψυχικής υγείας, σύμφωνα με...

Οι υγιεινές τροφές που όμως έχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

Οι υγιεινές τροφές που όμως έχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

by Elena
20/09/2023
0

Ακόμη και οι άνθρωποι που κάνουν υγιεινή διατροφή και αποκλείουν τα γλυκά...

«Ξύπνα αγάπη μου, πρέπει να πάμε στο σχολείο» – Το κείμενο στα social που σε ταρακουνάει

«Ξύπνα αγάπη μου, πρέπει να πάμε στο σχολείο» – Το κείμενο στα social που σε ταρακουνάει

by Elena
19/09/2023
0

«Ξύπνα αγάπη μου, πρέπει να πάμε στο σχολείο» «Μαμά, είδα ένα υπέροχο...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In