Αναμφισβήτητα το παγωτό είναι το αγαπημένο γλυκό του καλοκαιριού, τόσο για τους μικρούς, όσο και για τους μεγάλους.
Από τα παιδικά μας χρόνια μετρούσαμε τα παγωτά και επιδιδόμασταν σε έναν αγώνα δρόμου και γοήτρου για το ποιος έφαγε τα περισσότερα.
Και τώρα στα δικά μας παιδιά σαν να βλέπουμε την ιστορία να επαναλαμβάνεται.
Πότε όμως, μπορεί ένα παιδί να ξεκινήσει να τρώει παγωτό; Και πόσα μπορεί να φάει μέσα στην ημέρα;
Χρήσιμες συμβουλές από την παιδίατρο
Η παιδίατρος Αλεξάνδρα Κοσμαρίκου απαντά σε κάθε ερώτημα που έχουν οι γονείς σχετικά με την καλοκαιρινή λιχουδιά που λατρεύουν τα πιτσιρικια.
Όπως σημειώνει η παιδίατρος, τα παγωτά απαγορεύονται στο πρώτο έτος ζωής. Σνυεπώς, καλό θα είναι να αποφεύγετε τα αποφύγετε και στο δεύτερο έτος ζωής, ειδικά τα τυποποιημένα.
Το παγωτό πρέπει να προσφέρεται ως επιδόρπιο ή ως σνακ και όχι ως κύριο γεύμα.
Η παιδίατρος αναφέρει, ότι ανάλογα τον τύπο του παγωτού, μπορεί να περιέχει αρκετή ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά. Επίσης έχει υψηλή περιεκτικότητα γάλατος, καθιστώντας το πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη D και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Το ιδανικότερο είναι να φτιάξτε εσείς ένα παγωτό για το μικρό σας, από αγνά υλικά, χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρούτα, για να του δώσετε φυσική γλυκύτητα.
Τα συσκευασμένα παγωτά είναι πλούσια σε ζάχαρη και πρόσθετα όπως συντηρητικά και χρωστικές και συνεπώς καλό θα ήταν να αποφεύγονται.
Όταν πρέπει να αγοράσετε κάποιο παγωτό, επιλέξτε απλές γεύσεις (λ.χ. με γεύσεις φρούτων), ιδανικά σε κυπελάκι και όχι σε χωνάκι, για να αποφύγετε το πρόσθετο γλυκό μπισκότο.
Αποφύγετε επιδόρπια που αποτελούνται από παγωτό, λ.χ. βάφλα με παγωτό.
Τέλος, προσφέρετε το παγωτό σε μικρές ποσότητες και όχι καθημερινά, βάζοντας όριο στην κατανάλωσή του (2-3 φορές την εβδομάδα).
