Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Άσκηση - Διατροφή

Ποιες ασκήσεις ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο;

31/10/2016
in Άσκηση - Διατροφή
0
Share on FacebookShare on Twitter

Το κάθε σώμα έχει τις δικές του ανάγκες! Πώς θα μάθουμε ποιος είναι ο σωστός και φυσικά πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης;

Επειδή λοιπόν κάθε γυναίκα δεν έχει τις ίδιες αναλογίες, βρήκαμε ποιες ασκήσεις ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο, προκείμενο να προβάλλετε τα δυνατά σας σημεία και να διορθώσετε τις ατέλειές σας.

Σωματότυπος Μήλο:

Πλούσιο στήθος, λίγη κοιλίτσα και περιφέρεια είναι τα χαρακτηριστικά του. Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία χάνουν εύκολα βάρος στα πόδια και τα χέρια και δύσκολα στη μέση και την περιφέρεια. Ιδανική γυμναστική είναι ο διάδρομος, το τζόκινγκ, το ποδήλατο και οι ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και γλουτών.

Σωματότυπος Αχλάδι:

Στενός κορμός και φαρδιά περιφέρεια. Οι προβληματικές περιοχές είναι τα πόδια και οι γλουτοί. Ιδανική γυμναστική είναι το αερόμπικ, που θα σε ιδρώσει και θα ενισχύσει τις καύσεις.

Σωματότυπος Κλεψύδρα:

Πλούσιες καμπύλες και λεπτή μέση. Οι προβληματικές περιοχές είναι το πίσω μέρος των μηρών, τα οπίσθια, αλλά και οι ώμοι. Ιδανική γυμναστική είναι ασκήσεις ενδυνάμωσης χεριών και ποδιών. Βοηθάει πολύ η γιόγκα και η πιλάτες.

Σωματότυπος Μπανάνα:

Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία είναι αδύνατες με τους ώμους, τη μέση και τους γοφούς να έχουν περίπου το ίδιο πλάτος. Το πρόβλημα είναι ότι το βάρος και το λίπος συγκεντρώνονται κυρίως στα πόδια. Ιδανική γυμναστική είναι οι ασκήσεις ραχιαίων, η τροχαλία – το όργανο των γυμναστηρίων που ανοίγει την πλάτη και ενδυναμώνει τους ώμους, η πιλάτες και η γιόγκα.

Related Posts

Το ιδανικό σνακ για να κάψετε λίπος
Άσκηση - Διατροφή

Το ιδανικό σνακ για να κάψετε λίπος

by Elena
06/02/2023
Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν
Άσκηση - Διατροφή

Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν

by Elena
05/02/2023
Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο
Άσκηση - Διατροφή

Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

by Elena
04/02/2023
Το νόστιμο σνακ που δεν σας πάει το μυαλό ότι μπορείτε να τρώτε συχνά στο σπίτι
Άσκηση - Διατροφή

Το νόστιμο σνακ που δεν σας πάει το μυαλό ότι μπορείτε να τρώτε συχνά στο σπίτι

by Elena
02/02/2023
Το κλασικό λάθος όταν βράζουμε τσάι που πρέπει να αποφεύγουμε
Άσκηση - Διατροφή

Το κλασικό λάθος όταν βράζουμε τσάι που πρέπει να αποφεύγουμε

by Elena
26/01/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Θυμάστε την Εβελίνα Παπαντωνίου; Πώς είναι και τι κάνει σήμερα η πρώην Σταρ Ελλάς

Θυμάστε την Εβελίνα Παπαντωνίου; Πώς είναι και τι κάνει σήμερα η πρώην Σταρ Ελλάς

by Elena
06/02/2023
0

Η Εβελίνα Παπαντωνίου αποτελεί αδιαμφισβήτητα μια από τις πιο ωραίες εστεμμένες που...

Απολαυστικό παιδικό γλύκισμα με μήλα, βρώμη, κανέλα και μέλι

Απολαυστικό παιδικό γλύκισμα με μήλα, βρώμη, κανέλα και μέλι

by Elena
06/02/2023
0

Μια σπιτική υγιεινή λιχουδιά για τα παιδάκια που θα τους δώσει ενέργεια....

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic

Νέα χρονιά με Νέα Ολοκληρωμένη Σειρά Mustela® Organic

by Elena
06/02/2023
0

Ολοκληρωμένη σειρά προϊόντων Mustela® Organic με πάνω από 50% βιολογικά συστατικά, ειδικά...

Το ιδανικό σνακ για να κάψετε λίπος

Το ιδανικό σνακ για να κάψετε λίπος

by Elena
06/02/2023
0

Eίναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο και σίδηρο, ενώ παράλληλα μας...

Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν

Τέσσερα πολύ συνηθισμένα σνακ και οι θερμίδες που σου δίνουν

by Elena
05/02/2023
0

Είναι αρκετές οι φορές που αναρωτιόμαστε πόσες θερμίδες παίρνουμε από τα σνακ...

Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

by Elena
04/02/2023
0

Είναι κάποια φαγητά και ροφήματα που ξέρεις ότι είναι απαγορευμένα για το...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In