Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Άσκηση - Διατροφή

Το ιδανικό σνακ για να νικήσετε την απογευματινή νύστα

Εκεί που νιώθεις μια ατονία...

30/09/2021
in Άσκηση - Διατροφή
0
1.8k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Λίγο μετά τις δύο με τρεις το μεσημέρι πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να έχουν μια έντονη νύστα συνήθως στη δουλειά. Η μόνη διέξοδος για αρκετούς φαίνεται να είναι ένας ακόμη καφές, προκειμένου ώστε να έρθουν σε πέρας τις υποχρεώσεις της ημέρας.

Οι ειδικοί όμως προτείνουν μια άλλη λύση για να τονώσουμε το μυαλό μας και να ενισχύσουμε τη μνήμη μας.
Μετά το μεσημεριανό γεύμα και αφού ο οργανισμός επεξεργαστεί το φαγητό, τα επίπεδα του σακχάρου αρχίζουν σταδιακά να πέφτουν και μαζί με αυτά μειώνονται τα επίπεδα ενέργειας και η συγκέντρωσή μας. Μοιραία, επηρεάζονται οι πνευματικές μας ικανότητες και δυσκολευόμαστε να συγκεντρωθούμε.

Σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Περντιού των ΗΠΑ, τα αμύγδαλα επιβραδύνουν τη διαδικασία διάσπασης του γεύματος, επομένως βοηθούν ώστε τα επίπεδα του σακχάρου –άρα και η ροή ενέργειας– να παραμείνουν σταθερά στον οργανισμό. Έτσι, τα αμύγδαλα είναι το ιδανικό σνακ για να αποφύγουμε την έκπτωση πνευματικών δυνάμεων που τυπικά παρατηρείται τις μεσημεριανές ώρες στη δουλειά.

Σχετική δοκιμή στην οποία συμμετείχαν 86 άτομα οδήγησε στο συμπέρασμα ότι τα αμύγδαλα βοηθούν κυρίως στην ενίσχυση της μνήμης. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι οποίοι δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στην επιθεώρηση British Journal of Nutrition, τα οφέλη του αγαπημένου ξηρού καρπού προκύπτουν κυρίως από τη σημαντική περιεκτικότητά του σε καλά λιπαρά και φυτικές ίνες.

 

Tags: Σνακ

Related Posts

Μια ιδιότητα του ελαιόλαδου που αρκετοί δεν γνωρίζουν
Άσκηση - Διατροφή

Μια ιδιότητα του ελαιόλαδου που αρκετοί δεν γνωρίζουν

by Elena
20/05/2022
82
Πόσες μέρες κάνει να μένουν στο ψυγείο πέντε γνωστές τροφές
Άσκηση - Διατροφή

Πόσες μέρες κάνει να μένουν στο ψυγείο πέντε γνωστές τροφές

by Elena
16/05/2022
119
Τέσσερις λόγοι για να τρώμε μπανάνες
Άσκηση - Διατροφή

Τέσσερις λόγοι για να τρώμε μπανάνες

by Elena
13/05/2022
194
Αυτές είναι τρεις τροφές με «κρυμμένη» ζάχαρη
Άσκηση - Διατροφή

Αυτές είναι τρεις τροφές με «κρυμμένη» ζάχαρη

by Elena
03/05/2022
1.4k
Τρεις τροφές που ανοίγουν την όρεξη
Άσκηση - Διατροφή

Τρεις τροφές που ανοίγουν την όρεξη

by Elena
27/04/2022
161

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τελευταίες Ειδήσεις

Θυμάστε την τηλεοπτική Λόλα; Δείτε πώς είναι σήμερα

Θυμάστε την τηλεοπτική Λόλα; Δείτε πώς είναι σήμερα

by Elena
21/05/2022
0
5k

Και ποιος δε θυμάται την δημοφιλή σειρά Λόλα που προβλήθηκε από τον...

Τέσσερα συμπτώματα που μπορεί να δείχνουν στρες και δεν το ξέρετε

Τέσσερα συμπτώματα που μπορεί να δείχνουν στρες και δεν το ξέρετε

by Elena
20/05/2022
0
72

Το στρες είναι μια κατάσταση που προκαλεί πολλές φορές έντονα σημάδια στο...

Συμβουλές για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα

Συμβουλές για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης εύκολα

by Elena
20/05/2022
0
42

Η επιθυμία να χάσετε τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης γίνεται ακόμα πιο...

Μια ιδιότητα του ελαιόλαδου που αρκετοί δεν γνωρίζουν

Μια ιδιότητα του ελαιόλαδου που αρκετοί δεν γνωρίζουν

by Elena
20/05/2022
0
82

Τα οφέλη του ελαιόλαδου είναι πολλά και σημαντικά για την υγεία μας...

Το κόλπο για να μην μυρίζει το μπάνιο σας εάν δεν έχετε παράθυρο

Το κόλπο με το χρώμα ζαχαροπλαστικής στην τουαλέτα

by Elena
20/05/2022
0
1.6k

Σχεδόν σε κάθε κουζίνα υπάρχουν μικρά μπουκαλάκια με χρώμα ζαχαροπλαστικής και τελικά...

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στη συντήρηση των τροφίμων στο ψυγείο

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στη συντήρηση των τροφίμων στο ψυγείο

by Elena
19/05/2022
0
106

Η σωστή λειτουργία του ψυγείου εξασφαλίζει την ασφαλή συντήρηση των προϊόντων. Ωστόσο,...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In