Διανύουμε τις πρώτες ημέρες του δεύτερου lockdown και ήδη πολλοί – και με μπόλικη δόση χιούμορ – σχολιάζουν τα κιλά που πρόκειται να βάλουμε και σε αυτή τη δεύτερη καραντίνα. Αν προσθέσουμε σε αυτό πως ο καιρός αρχίζει να κρυώνει και το φαγητό «τραβιέται» περισσότερο, τότε το άγχος να μην παχύνουμε αυτές τις 3 εβδομάδες, είναι μεγαλύτερο.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια μικρά tips – εκτός από τη σωστή διατροφή και το προφανές: να μην το παρακάνουμε – που θα σας βοηθήσουν να μην πάρετε κιλά.
Δείτε παρακάτω κάποια από αυτά:
- Μην παραλείπετε το πρωινό
- Πίνετε περισσότερο νερό
- Αν νιώθετε ότι θέλετε κάτι να φάτε, προτιμήστε τους ξηρούς καρπούς. Αν είναι και ανάλατοι, ακόμη καλύτερα.
- Μην τρώτε μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή ή την τηλεόραση.
- Κοιμηθείτε λίγο το μεσημέρι
- Προσοχή στους υδατάνθρακες
- Μειώστε το αλάτι
- Ρίξτε το στις δουλειές του σπιτιού ή σε κάτι άλλο που θα σας απασχολήσει μέσα στο σπίτι
- Προσπαθήστε να μη σκέφτεστε το φαγητό.
