Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Άσκηση - Διατροφή

Τρεις τροφές που λειτουργούν και ως φυσικά αντικαταθλιπτικά

Γιατί είναι καλό να τις καταναλώνετε σε περιόδους έντονους στρες

28/10/2020
in Άσκηση - Διατροφή, Γυναίκα
0
2.6k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας κατά τις οποίες βιώνουμε καταστάσεις έντονου στρες και άγχους που μας προκαλούν θλίψη. Συχνό φαινόμενο είναι, μάλιστα, η κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων φαγητού ως αντίδραση σε αυτή την κατάσταση.

Πρόκειται για το λεγόμενο «συναισθηματικό» φαγητό το οποίο προσφέρει απλώς μια προσωρινή αίσθηση ανακούφισης αλλά στην πραγματικότητα μπορεί δράσει αρνητικά δρα στην ψυχική μας ισορροπία.

Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιες τροφές, οι οποίες λειτουργούν από μόνες τους σαν αντικαταθλιπτικά και είναι καλό να τις καταναλώνουμε σε περιόδους στρες.

Δείτε τρεις από αυτές…

Καρύδια

Τα καρύδια αποτελούν μια θρεπτική τροφή που ωφελεί ποικιλοτρόπως τον εγκέφαλό μας ενώ παράλληλα μπορούν να μας χαρίσουν ήρεμο ύπνο. Το βασικό είναι ότι περιέχουν μελατονίνη, η οποία φαίνεται να αυξάνει τις συγκεντρώσεις της συγκεκριμένης ορμόνης στο αίμα.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, τα οποία ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είναι ιδανικά!

Αβοκάντο

Το συγκεκριμένο φρούτο περιέχει μεταξύ άλλων λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ και θωρακίζει τον οργανισμό μας απέναντι στο έντονο στρες. Επιπλέον είναι πλούσιο σε λιπαρά δηλαδή σε ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά.

Tags: στρες

Related Posts

Πώς να απολυμάνετε γρήγορα το σφουγγάρι για τα πιάτα
Σπίτι - Διακόσμηση

Πώς να απολυμάνετε γρήγορα το σφουγγάρι για τα πιάτα

by Elena
07/08/2022
232
Τι να αλλάξετε στη διακόσμηση για να κοιμάστε πιο εύκολα
Σπίτι - Διακόσμηση

Τι να αλλάξετε στη διακόσμηση για να κοιμάστε πιο εύκολα

by Elena
07/08/2022
62
Γιατί να μην ξαναπετάξεις τις φλούδες από τα λεμόνια
Σπίτι - Διακόσμηση

Το μυστικό για το αιώνιο πρόβλημα με το λεμόνι

by Elena
06/08/2022
127
Τρεις εναλλακτικές χρήσεις του ασετόν που πιθανόν δε γνωρίζετε
Σπίτι - Διακόσμηση

Τρεις εναλλακτικές χρήσεις του ασετόν που πιθανόν δε γνωρίζετε

by Elena
03/08/2022
274
Το φρούτο που βοηθά να έχουμε λευκότερα δόντια
Σπίτι - Διακόσμηση

Ποια λαχανικά και φρούτα δεν πρέπει να αποθηκεύετε μαζί

by Elena
01/08/2022
138
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Πώς να απολυμάνετε γρήγορα το σφουγγάρι για τα πιάτα

Πώς να απολυμάνετε γρήγορα το σφουγγάρι για τα πιάτα

by Elena
07/08/2022
0
232

Το σφουγγαράκι για το πλύσιμο των πιάτων αποτελεί εστία μικροβίων ακόμη και...

Τι να αλλάξετε στη διακόσμηση για να κοιμάστε πιο εύκολα

Τι να αλλάξετε στη διακόσμηση για να κοιμάστε πιο εύκολα

by Elena
07/08/2022
0
62

Η αισθητική του σπιτιού και η διακόσμησή του παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο...

Γιατί να μην ξαναπετάξεις τις φλούδες από τα λεμόνια

Το μυστικό για το αιώνιο πρόβλημα με το λεμόνι

by Elena
06/08/2022
0
127

Είναι γεγονός πως στην κουζίνα υπάρχουν πολλά μυστικά άλλα μικρότερα και άλλα...

Πώς να αντιμετωπίσουμε ένα παιδί στην προεφηβεία και εφηβεία

Πώς να αντιμετωπίσουμε ένα παιδί στην προεφηβεία και εφηβεία

by Elena
05/08/2022
0
72

Χρήσιμες συμβουλές... Η μετάβαση από τα παιδικά χρόνια στην εφηβεία είναι αναπόφευκτη...

Μήπως το παιδί δεν βλέπει καλά; Ποια είναι τα συμπτώματα που θέλουν οφθαλμίατρο

Μήπως το παιδί δεν βλέπει καλά; Ποια είναι τα συμπτώματα που θέλουν οφθαλμίατρο

by Elena
05/08/2022
0
109

Οι γονείς θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στα μάτια των παιδιών...

Πότε θα αλλάξει το χρώμα των ματιών του μωρού μου

Πότε θα αλλάξει το χρώμα των ματιών του μωρού μου

by Elena
05/08/2022
0
550

Μεταξύ των έξι και των εννέα μηνών θα γνωρίζετε ποιο θα είναι...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In