Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Υγεία

Οι τρεις συνήθειες που «ρίχνουν» το ανοσοποιητικό σας

17/11/2021
in Υγεία
0
Share on FacebookShare on Twitter

Ο χειμώνας είναι η εποχή κατά την οποία οι ιώσεις βρίσκονται σε έξαρση και πολλές φορές είναι δύσκολο να μην κολλήσει κάποιος όταν βρίσκεται σε ένα περιβάλλον με μικρόβια.

Ωστόσο όσο πιο ισχυρό ανοσοποιητικό έχουμε, τόσο πιο δύσκολα θα αρρωστήσουμε. Αυτό εξαρτάται κατά πολύ και από τη συμπεριφορά μας και το πόσο προστατεύουμε τον οργανισμό μας.

Δείτε παρακάτω τρεις συνήθειες οι οποίες «ρίχνουν» το ανοσοποιητικό σας…

1. Κακός και ελλιπής ύπνος

Την ώρα που κοιμάστε, το ανοσοποιητικό εκπαιδεύεται ώστε να βρει τους καλύτερους τρόπους να επιτίθεται στα μικρόβια. Αν δεν κοιμάστε καλά και τις ώρες που πρέπει η ανοσοαντίδραση σε περίπτωση «επίθεσης» δεν θα είναι εξίσου αποτελεσματική, σύμφωνα με τους ειδικούς. Στόχος σας πρέπει να είναι τουλάχιστον οι 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

2. Αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και μάλιστα όταν είναι παρατεταμένη εμποδίζει την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι άνθρωποι που πίνουν αρκετά για χρόνια παράγουν λιγότερο αποτελεσματικά λευκά αιμοσφαίρια και επίσης παράγουν λιγότερα κύτταρα που αναγνωρίζουν και εξουδετερώνουν βακτήρια και ιούς.

3. Καθιστική ζωή

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η κακή φυσική κατάσταση οδηγεί σε σοβαρότερα και μεγαλύτερης διάρκειας συμπτώματα έπειτα από μια λοίμωξη. Μελέτη στην επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine έδειξε ότι οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού διαρκούν 42% περισσότερο σε όσους γυμνάζονται το πολύ μία φορά την εβδομάδα σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται τουλάχιστον πέντε.

Related Posts

Μητρικό γάλα: Ό,τι καλύτερο για την καρδιά των πρόωρων μωρών
Υγεία

Μητρικό γάλα: Ό,τι καλύτερο για την καρδιά των πρόωρων μωρών

by Elena
19/05/2023
Τα λάθη στο λούσιμο που μάλλον κανείς δεν σκέφτεται
Υγεία

Τα λάθη στο λούσιμο που μάλλον κανείς δεν σκέφτεται

by Elena
19/05/2023
Το κόλπο με την αποθήκευση των τροφίμων στην κουζίνα που έγινε viral
Υγεία

Αυτός ο τρόπος μαγειρέματος προστατεύει την καρδιά

by Elena
13/05/2023
Τα τρία πράγματα που μας συμβαίνουν ενώ κοιμόμαστε
Υγεία

Τα τρία πράγματα που μας συμβαίνουν ενώ κοιμόμαστε

by Elena
11/05/2023
Αυτή είναι η σοβαρή ασθένεια από την οποία προστατεύει το μπρόκολο
Υγεία

Αυτή είναι η σοβαρή ασθένεια από την οποία προστατεύει το μπρόκολο

by Elena
10/05/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Το λάθος που κάνουμε όταν πίνουμε καφέ στο γραφείο

Το λάθος που κάνουμε όταν πίνουμε καφέ στο γραφείο

by Elena
30/05/2023
0

Οι περισσότεροι συνηθίζουν να πίνουν τον πρώτο πρωινό καφέ στο γραφείο ή...

Θυμάστε την Τερέζα από το Mazoo and the Zoo; Δείτε πώς είναι σήμερα

Θυμάστε την Τερέζα από το Mazoo and the Zoo; Δείτε πώς είναι σήμερα

by Elena
30/05/2023
0

Μια από τις πιο γνωστές και αγαπημένες παρουσίες στην ελληνική τηλεόραση, για...

Το φρούτο που βοηθά να έχουμε λευκότερα δόντια

Το φρούτο που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε με άδειο στομάχι

by Elena
29/05/2023
0

Το καλό πρωινό είναι η βάση για να ξεκινήσει η μέρα με...

Ένα παράξενο αλλά έξυπνο τρικ για να σταματήσει ο λόξιγκας

Ένα παράξενο αλλά έξυπνο τρικ για να σταματήσει ο λόξιγκας

by Elena
27/05/2023
0

Και ποιος δεν έχει βρεθεί στην ενοχλητική θέση να θέλει να σταματήσει...

Αυτές είναι οι τροφές που λευκαίνουν τα δόντια

Αυτές είναι οι τροφές που λευκαίνουν τα δόντια

by Elena
25/05/2023
0

Το αστραφτερό χαμόγελο δεν είναι σημαντικό μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά αποτελεί...

Με ποια άσκηση καίμε το περισσότερο λίπος

Ποιες ασκήσεις ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο;

by Elena
25/05/2023
0

Το κάθε σώμα έχει τις δικές του ανάγκες! Πώς θα μάθουμε ποιος...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In