Η στιγμή που το παιδί φεύγει από το σπίτι για σπουδές ή για να ξεκινήσει τη δική του ζωή είναι γεμάτη συγκίνηση.
Για έναν γονιό, αυτό σηματοδοτεί μια νέα αρχή, όχι μόνο για το παιδί, αλλά και για τον ίδιο. Μαζί με την περηφάνια για το νέο κεφάλαιο, όμως, συχνά έρχεται και ένα αίσθημα απώλειας, γνωστό ως Σύνδρομο της Άδειας Φωλιάς.
Δεν πρόκειται για κλινική διάγνωση, αλλά για μια κατάσταση που βιώνουν πολλοί γονείς, ιδιαίτερα οι μητέρες: θλίψη, μοναξιά, ανησυχία για το πώς θα είναι η ζωή χωρίς την καθημερινή παρουσία του παιδιού. Ουσιαστικά είναι ένας μικρός «πένθος» για τον ρόλο του γονιού όπως τον γνώριζαν μέχρι τώρα.
Τα πιο συνηθισμένα συναισθήματα
- Μοναξιά και κενό μέσα στο σπίτι
- Άγχος και ανησυχία για την ασφάλεια του παιδιού
- Απογοήτευση ή αίσθηση ότι χάνεται ο έλεγχος
- Θλίψη και σε κάποιες περιπτώσεις κατάθλιψη
Πώς να το διαχειριστείτε
Το Σύνδρομο της Άδειας Φωλιάς μπορεί να κρατήσει από μερικές εβδομάδες μέχρι και έναν χρόνο, όμως σταδιακά η προσαρμογή έρχεται. Κάθε γονιός έχει τον δικό του ρυθμό. Τι μπορεί να βοηθήσει;
- Αποδεχθείτε τα συναισθήματά σας: Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λύπη ή άγχος. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας.
- Εστιάστε σε άλλους ρόλους: Είστε γονιός για πάντα, αλλά τώρα μπορείτε να ενισχύσετε και άλλες πλευρές της ταυτότητάς σας.
- Ξεκινήστε ένα χόμπι: Μια δραστηριότητα που πάντα θέλατε, μπορεί να σας φέρει χαρά και ενέργεια.
- Εστιάστε στα θετικά: Το παιδί σας κάνει το επόμενο βήμα προς την ανεξαρτησία. Αυτό είναι από μόνο του επιτυχία.
- Να θυμάστε: Ο ρόλος σας ως γονιός δεν τελειώνει ποτέ. Απλώς αλλάζει μορφή.
