Ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να πάρουν οι γονείς με τα παιδιά στην παραλία είναι σνακ.
Στις περισσότερες παραλίες θα βρείτε καντίνες που διαθέτουν παγωτά, σάντουιτς, γρανίτες και αναψυκτικά. Τόσο τα παιδιά όσο και οι μεγάλοι μπορούν εύκολα να παρασυρθούν, γι’αυτό καλό είναι να φροντίσετε να οργανώσετε τα snacks της παραλίας από το σπίτι.
Δείτε παρακάτω μερικές ιδέες…
Τοστ ή μικρά σάντουιτς
Μία ασφαλής επιλογή είναι τα τοστ ή τα μικρά σάντουιτς με στρογγυλό ψωμί. Μέσα σε αυτά μπορείτε να βάλετε κοτόπουλο ή τόνο, συνδυάζοντας τα με λαχανικά ή τυρί. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε μαζί κουλούρι Θεσσαλονίκης ή κριτσίνια, που ομοίως θα τα συνοδεύσετε με τυράκια.
Φρέσκα λαχανικά
Μπορείτε επίσης να πάρετε μαζί σας φρέσκα ωμά λαχανικά, όπως αγγούρι, ντομάτα ή καρότο. Κόψτε τα σε στικ, ενώ συνοδεύστε τα επίσης με τυράκι, που αρέσει στα παιδιά.
Σαλάτα ζυμαρικών
Υπάρχει παιδί δεν αγαπά τα μακαρόνια; Αν θέλετε ένα εύκολο, γρήγορο και γευστικό γεύμα για την παραλία, μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με ζυμαρικά, προσθέτοντας υλικά που αρέσουν στα παιδιά σας. Μια πιο υγιεινή και θρεπτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
Φρέσκα φρούτα σαν σουβλάκι
Επιλέξτε τα αγαπημένα φρούτα τους, περάστε τα σε καλαμάκια και είναι σίγουρο ότι θα γίνουν ανάρπαστα! Φράουλες, μπανάνες (αν είναι να τα καταναλώσετε σύντομα, γιατί μαυρίζουν), μήλο, βερίκοκο, ροδάκινο, σταφύλια, πεπόνι, καρπούζι αποτελούν ιδανικές επιλογές.
Κριτσίνια
Χαρίζουν ενέργεια και υπάρχουν σε διάφορες γεύσεις ανάλογα τις γευστικές επιθυμίες του παιδιού σας. Είναι εύκολα στη μεταφορά, δεν απαιτούν ψυγείο και αποτελούν μια επιλογή που μπορεί να υπάρχει στο ντουλάπι σας χωρίς να αλλοιώνεται εύκολα. Δώστε έμφαση σε προϊόντα χωρίς ζάχαρη και χαμηλά σε αλάτι και κορεσμένα λιπαρά.
Μπάρες δημητριακών
Σε περίπτωση που δεν έχετε προλάβει να οργανωθείτε, μία καλή ιδέα είναι οι μπάρες δημητριακών. Επίσης το κουλούρι Θεσσαλονίκης ή το σταφιδόψωμο.
Αποξηραμένα φρούτα
Τα αποξηραμένα φρούτα όπως δαμάσκηνα, σύκα, σταφίδες, είναι επίσης ένα υγιεινό σνακ. Αρκεί να αρέσει στο παιδί σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα υπέροχο μείγμα ξηρών καρπών με αποξηραμένα φρούτα, που θα του δώσουν ενέργεια.
Κομματάκια μήλου με φιστικοβούτυρο
Το φιστικοβούτυρο είναι πολύ θρεπτικό παρασκεύασμα, αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο, καθώς είναι πλούσιο σε θερμίδες.
Συνοδεύει τέλεια τα φρούτα, όπως το μήλο και το αχλάδι αλλά μπορείτε να το συνδυάσετε και με βερίκοκα, ροδάκινα, βανίλιες ή ακόμα και σταφύλια.
Αν δεν προτιμάτε το φιστικοβούτυρο, μπορείτε άνετα να το αντικαταστήσετε με ταχίνι ή ταχίνι με κακάο, που μοιάζει με πραλίνα.
Σπιτικό ποπ κορν
Είναι χαμηλό σε θερμίδες και υψηλό σε φυτικές ίνες. Γίνεται εύκολα και γρήγορα και σίγουρα ξέρετε τι υλικά έχετε χρησιμοποιήσει. Τα παιδιά το λατρεύουν.
Muffin ή κέικ
Μπορείτε είτε να φτιάξετε muffin ή κέικ με αλεύρι βρώμης, αποξηραμένα φρούτα και μέλι ή αν σας αρέσουν οι αλμυρές γεύσεις μπορείτε να βάλετε λαχανικά και τυρί.
Και μην ξεχνάτε, να έχετε μαζί σας ψυγειάκι, ώστε να τα βάλετε μέσα, όσα απαιτούν δροσερό περιβάλλον. Και μπόλικο νερό, δεν πρέπει να το ξεχνάμε ποτέ.
