Είναι πολύχρωμα, γευστικά και γεμάτα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Τα φρούτα αποτελούν μία από τις πρώτες τροφές που γνωρίζει το μωρό κατά την εισαγωγή των στερεών γευμάτων. Αποτελούν φυσική πηγή σακχάρων, βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων και φυτικών ινών, στοιχεία απαραίτητα για την ανάπτυξη και την καλή λειτουργία του οργανισμού.
Συνήθως, τα περισσότερα βρέφη υποδέχονται με ενθουσιασμό τα πρώτα τους φρούτα, κάτι που σχετίζεται τόσο με τη φυσική γλυκιά τους γεύση όσο και με την έμφυτη προτίμηση των μωρών προς τις γλυκές γεύσεις. Ωστόσο, δεν είναι σπάνιο ένα μωρό που μέχρι πρότινος απολάμβανε τη φρουτόκρεμά του να αρχίσει ξαφνικά να την αρνείται.
Σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται ανησυχία ή πανικός. Η άρνηση συγκεκριμένων τροφών αποτελεί συχνό φαινόμενο στη βρεφική ηλικία, καθώς ένα σημαντικό ποσοστό παιδιών μπορεί να παρουσιάσει κατά περιόδους επιλεκτική συμπεριφορά απέναντι σε ορισμένες γεύσεις ή υφές. Άλλωστε, μιλάμε για μια περίοδο κατά την οποία το μωρό μόλις ξεκινά να εξερευνά τον κόσμο των τροφών.
Γιατί μπορεί ένα μωρό να σταματήσει ξαφνικά να τρώει φρούτα;
Υπάρχουν αρκετοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους ένα βρέφος μπορεί προσωρινά να απορρίψει τα φρούτα του.
Το πεπτικό σύστημα του μωρού βρίσκεται ακόμη σε διαδικασία ωρίμανσης και συνεχούς εξέλιξης. Αυτό σημαίνει ότι κάποιες τροφές που γίνονταν εύκολα αποδεκτές μία ημέρα, μπορεί προσωρινά να φαίνονται διαφορετικές ή λιγότερο ευχάριστες.
Μία από τις πιο συχνές αιτίες είναι η οδοντοφυΐα. Το γνωστό «βγάζει δόντια» μπορεί να συνοδεύεται από ευαισθησία, ενόχληση ή πόνο στα ούλα. Τα φρούτα, ιδιαίτερα όσα έχουν μεγαλύτερη οξύτητα, ενδέχεται εκείνη την περίοδο να προκαλούν ένα αίσθημα τσουξίματος σε ήδη ερεθισμένα ούλα.
Παράλληλα, μία παροδική αδιαθεσία, μία ίωση ή οποιαδήποτε μικρή αλλαγή στην υγεία του βρέφους μπορεί να επηρεάσει προσωρινά την όρεξή του και να το κάνει να απορρίψει τροφές που προηγουμένως απολάμβανε.
Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι οι γευστικές προτιμήσεις του παιδιού επηρεάζονται ήδη από πολύ νωρίς, ακόμη και από την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς η διατροφή της μητέρας μπορεί να συμβάλλει στην εξοικείωση του βρέφους με διαφορετικές γεύσεις.
Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε και το απλό ενδεχόμενο: μερικές φορές δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη αιτία. Μπορεί απλώς να πρόκειται για μία παροδική φάση, που σχετίζεται με την ιδιοσυγκρασία και τις προσωρινές γευστικές προτιμήσεις του μωρού.
Αν αρνείται τα φρούτα, τι μπορούμε να κάνουμε;
Τα φρούτα αποτελούν αναμφισβήτητα σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής από τη βρεφική ηλικία. Ωστόσο, μία σύντομη περίοδος άρνησης δεν σημαίνει ότι το μωρό στερείται απαραίτητα τα θρεπτικά τους συστατικά.
Για ένα μικρό χρονικό διάστημα, τα φρούτα μπορούν να αντικατασταθούν από μία μεγαλύτερη ποικιλία λαχανικών, τα οποία επίσης προσφέρουν σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και άλλα πολύτιμα συστατικά. Μία κρέμα λαχανικών μπορεί να αποτελέσει μία εναλλακτική επιλογή στο αντίστοιχο γεύμα, χωρίς να εστιάζουμε αποκλειστικά στη γλυκιά γεύση αλλά στη συνολική θρέψη του παιδιού.
Τι δεν πρέπει να κάνουμε
Δεν προσπαθούμε να κάνουμε τη φρουτόκρεμα πιο «ελκυστική» προσθέτοντας ζάχαρη ή μέλι*.
Αντίθετα, μπορούμε να πειραματιστούμε με διαφορετικούς συνδυασμούς, όπως η προσθήκη φρούτων σε τροφές που το μωρό έχει ήδη γνωρίσει, για παράδειγμα στο γάλα ή σε συνδυασμό με αβοκάντο ή δημητριακά, πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες εισαγωγής τροφών.
Το σημαντικότερο είναι να μην πιέζουμε το μωρό να φάει. Αν γυρίζει το πρόσωπό του, κλείνει το στόμα ή δείχνει ότι δεν επιθυμεί άλλο, σεβόμαστε το μήνυμά του. Τα βρέφη έχουν πολύ αποτελεσματικούς μηχανισμούς πείνας και κορεσμού και είναι σημαντικό να τους επιτρέπουμε να λειτουργούν.
Δίνουμε χρόνο, αποφεύγουμε τις συγκρούσεις γύρω από το φαγητό και δοκιμάζουμε ξανά κάποια άλλη στιγμή.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το μωρό να αγαπήσει ξανά τα φρούτα;
- Δημιουργούμε ένα ήρεμο περιβάλλον κατά τη διάρκεια του γεύματος: Κλείνουμε τηλεοράσεις και απομακρύνουμε κινητά τηλέφωνα, ώστε το μωρό να μπορεί να επικεντρωθεί στη διαδικασία του φαγητού.
- Το γεύμα δεν χρειάζεται να είναι μία διαδικασία πίεσης ή βιασύνης. Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα όριο στη διάρκειά του και συνήθως δεν χρειάζεται να ξεπερνά τα 20 λεπτά.
- Γινόμαστε παράδειγμα: Τρώμε τα δικά μας φρούτα μαζί με το μωρό, καθώς η μίμηση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τρόπους μάθησης στην παιδική ηλικία.
- Επιτρέπουμε στα μικρότερα μωρά να εξερευνήσουν την τροφή με ασφάλεια, αγγίζοντας και γνωρίζοντας τις υφές της: Στα μεγαλύτερα βρέφη, περίπου από τους 9 μήνες και μετά, μπορούμε να δώσουμε περισσότερες ευκαιρίες αυτονομίας, όπως να κρατήσουν το κουτάλι ή να δοκιμάσουν μόνο τους το φρούτο με τα χέρια τους, πάντα με ασφάλεια.
- Η υπομονή είναι το κλειδί: Πολλά παιδιά χρειάζονται αρκετές επαναλαμβανόμενες εκθέσεις σε μία νέα τροφή μέχρι να την αποδεχτούν. Για αυτό δεν εγκαταλείπουμε τα φρούτα μετά από μία ή δύο αρνήσεις. Τα προσφέρουμε ξανά ήρεμα, χωρίς πίεση.
Η βρεφική ηλικία είναι μία περίοδος συνεχών αλλαγών. Όπως χαιρόμαστε με τις πρώτες λέξεις, το πρώτο χαμόγελο ή τα πρώτα βήματα του μωρού, έτσι χρειάζεται να αντιμετωπίζουμε με ψυχραιμία και τις αλλαγές στις διατροφικές του προτιμήσεις.
Ο ρόλος του γονέα είναι να προσφέρει ασφαλείς, υγιεινές και ποικίλες επιλογές. Ο ρόλος του μωρού είναι να αποφασίσει πόσο και αν θα φάει. Με συνεργασία, υπομονή και συνέπεια, τα φρούτα πολύ συχνά επιστρέφουν φυσικά στο καθημερινό μενού των μικρών μας.
