www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
www.baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Άσκηση - Διατροφή

Μελομακάρονα και κουραμπιέδες ανταγωνίζονται στα ίσια σε θερμίδες πίτσα και πιτόγυρο

Δείτε τις αναλογίες και πόσο πρέπει να περπατήσετε για να τα... κάψετε

08/12/2020
in Άσκηση - Διατροφή, Γυναίκα
0
1.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα Χριστούγεννα έρχονται και ήδη έχουμε ξεκινήσει να φτιάχνουμε τα παραδοσιακά γλυκά της εορταστικής περιόδου. Μελομακάρονα, κουραμπιέδες και δίπλες είναι τα πιο δημοφιλή και κάθε χρόνο έχουν την τιμητική τους.

Και κάθε χρόνο εννοείται πως τα τιμάμε και οι ίδιοι, τόσο που σε πολλά σπίτια δεν προφταίνουν να δουν… Χριστούγεννα. Οπότε ακόμη μία δόση από μελομακάρονα, κυρίως, που καταναλώνονται και περισσότερο, είναι απαραίτητη.

Γιατί η αλήθεια είναι πως τα μελομακάρονα, αλλά και τους κουραμπιέδες τα τρώμε σα να μην υπάρχει αύριο. Δύο-δύο, ακόμη και τρία – τρία. Έχετε, όμως, σκεφτεί πόσες θερμίδες έχουν αυτά τα μικρά κομμάτια; Γιατί μπορεί να έχετε ακούσει ότι τις έχουν τις θερμίδες τους και είναι παχυντικά, όμως, στην πραγματικότητα σας έχει περάσει ως ιδέα να κάνετε μία αντιστοιχία για παράδειγμα με την πίτσα; Άλλο αγαπημένο σνακ που όπως ξέρουμε, αποτελεί διατροφική «βόμβα».

Ψάξαμε, λοιπόν και κάναμε τις αναλογίες. Και τα αποτελέσματα μάλλον είναι αποκαρδιωτικά, διότι τα χριστουγεννιάτικα γλυκά δεν είναι και τόσο… αθώα θερμιδικά.

Δείτε παρακάτω:

Μελομακάρονα

Είναι τα πιο δημοφιλή κι αυτά που οι περισσότεροι τα τρώνε ακόμη και τρία-τρία. Έχετε, όμως, σκεφτεί πως αυτά τα τρία μελομακάρονα αντιστοιχούν (παρά λίγες θερμίδες παρακάτω) με ένα πιτόγυρο;

Συγκεκριμένα, ένα μελομακάρονο βάρους 35 γρ. περιέχει 190 θερμίδες και 8 γρ. λιπαρά. Μία πίτα αλάδωτη με γύρο χοιρινό, πατάτες και τζατζίκι έχει 570 θερμίδες, όσες δηλαδή τρία μελομακάρονα.

Κουραμπιέδες

Οι κουραμπιέδες είναι αλήθεια πως είναι νόστιμοι, αλλά έχουν πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα. Και οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωσή τους με μέτρο. Εδώ, θα κάνουμε αντιστοιχία με την πίτσα, την οποία επίσης – όπως γνωρίζουμε χρόνια τώρα – πρέπει να καταναλώνουμε με μέτρο.

Έχουμε και λέμε, λοιπόν: ένας κουραμπιές βάρους περίπου 40 γρ. περιέχει 240 θερμίδες και 9,2 γρ. λιπαρά. Ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ από την άλλη έχει λίγες θερμίδες παραπάνω και συγκεκριμένα 266. Άρα, μισή πίτσα (αν είναι έξι κομματιών) αντιστοιχεί περίπου με τρεις κουραμπιέδες!

Δίπλες

Είναι το τρίτο δημοφιλές χριστουγεννιάτικο γλυκό που έχει και αυτό την τιμητική του στα περισσότερα σπίτια. Σε σύγκριση με τα παραπάνω, είναι περισσότερο… αθώες, ειδικά αν τις τηγανίζετε σε ελαιόλαδο. Αλλά τις θερμίδες τους τις έχουν.

Συγκεκριμένα, 1 δίπλα (45 γρ.) έχει 170 θερμίδες. Εδώ, αν φας τρεις δίπλες είναι σα να τρως μία σοκολάτα γάλακτος 100 γρ.

Πόσο πρέπει να τρέξετε ή να περπατήσετε για να κάψετε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά

Με λίγα λόγια, με τα χριστουγεννιάτικα γλυκά ξεγελιόμαστε και τρώμε αρκετά σε ποσότητα και μάλιστα μέσα στην ημέρα, χωρίς να το καταλάβουμε. Γι’ αυτό πριν περάσετε στο τρίτο μελομακάρονο σκεφτείτε πόση ώρα περπατήματος ή τρεξίματος χρειάζεται για να το κάψετε.

Μελομακάρονα

Χρειάζεται 50 λεπτά περπάτημα ή 20 λεπτά τρέξιμο για να κάψετε το ένα κομμάτι

Κουραμπιέδες

Χρειάζεται 1 ώρα περπάτημα ή 25 λεπτά τρέξιμο για το ένα κομμάτι

Δίπλες

Χρειάζεται 50 λεπτά περπάτημα ή 20 λεπτά τρέξιμο για το ένα κομμάτι.

Tags: κουραμπιέδεςμελομακάρονα

Related Posts

Πώς να κάνετε τα ρούχα σας να μην μυρίζουν μετά το πλύσιμο
Σπίτι - Διακόσμηση

Βάζετε μαλακτικό στο πλυντήριο αλλά δεν μυρίζουν τα ρούχα; Ιδού οι λόγοι

by Elena
22/02/2021
29.9k
Τρεις συμβουλές διακόσμησης για να κοιμάστε πιο ήρεμα
Σπίτι - Διακόσμηση

Τρεις συμβουλές διακόσμησης για να κοιμάστε πιο ήρεμα

by Elena
22/02/2021
698
Πόσο χρειάζεται να περπατήσεις για να κάψεις μια σοκολάτα
Άσκηση - Διατροφή

Πόσο χρειάζεται να περπατήσεις για να κάψεις μια σοκολάτα

by Elena
21/02/2021
2.6k
Το ποτό που λειτουργεί ευεργετικά στη σεξουαλική ζωή των ανδρών
Γυναίκα

Αυτά είναι τα τέσσερα άγνωστα ερωτικά σημεία του γυναικείου σώματος

by Elena
19/02/2021
1.3k
Αυτοί είναι οι πιο συχνοί μύθοι για την καθαριότητα του σπιτιού
Γυναίκα

Τρία συνηθισμένα tips καθαριότητας που μπορούν να αποδειχθούν καταστροφικά

by Dimitra Zarkou
18/02/2021
2.2k

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τελευταίες Ειδήσεις

Τρεις τροφές που βελτιώνουν την κακοσμία του στόματος

Τρία προβλήματα υγείας που αποκαλύπτει ένας αθώος λόξιγκας

by Elena
24/02/2021
0
994

Ένας απλό λόξιγκας μπορεί να εμφανιστεί σε όλους τους ανθρώπους κατά καιρούς...

Πώς είναι σήμερα η Δεβόρα από το «Εκείνες κι εγώ»

Πώς είναι σήμερα η Δεβόρα από το «Εκείνες κι εγώ»

by Elena
23/02/2021
0
120

Η Δεβόρα ήταν ένας από τους πλέον χαρακτηριστικούς και αγαπημένους ρόλους της...

Γρήγορο μιλφέιγ που ενθουσιάζει τα παιδιά

Γρήγορο μιλφέιγ που ενθουσιάζει τα παιδιά

by Elena
23/02/2021
0
232

Αν είναι ένα από τα αγαπημένα σας γλυκά και φοβάστε ότι μπορεί...

Κίνα: Το βίντεο με τους μαθητές νηπιαγωγείου που έχει λόγο που έγινε viral

Κίνα: Το βίντεο με τους μαθητές νηπιαγωγείου που έχει λόγο που έγινε viral

by Elena
23/02/2021
0
3.8k

Έναν πολύ πρωτότυπο τρόπο βρήκαν οι υπεύθυνοι ενός νηπιαγωγείου στην Κίνα για...

Τέσσερις σημαντικές συμβουλές για αποθηλασμό

Τέσσερις σημαντικές συμβουλές για αποθηλασμό

by Elena
23/02/2021
0
437

Ήρθε η ώρα να διακόψετε το θηλασμό, αλλά δεν ξέρετε πώς θα...

Πώς να κάνετε τα ρούχα σας να μην μυρίζουν μετά το πλύσιμο

Βάζετε μαλακτικό στο πλυντήριο αλλά δεν μυρίζουν τα ρούχα; Ιδού οι λόγοι

by Elena
22/02/2021
0
29.9k

Σίγουρα ένα από τα πλέον ενοχλητικά πράγματα που συμβαίνουν με το πλύσιμο...

Social Media

  • 23k Fans
www.baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In