Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Γυναίκα Άσκηση - Διατροφή

Μελομακάρονα και κουραμπιέδες ανταγωνίζονται στα ίσια σε θερμίδες πίτσα και πιτόγυρο

Δείτε τις αναλογίες και πόσο πρέπει να περπατήσετε για να τα... κάψετε

08/12/2020
in Άσκηση - Διατροφή, Γυναίκα
0
1.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τα Χριστούγεννα έρχονται και ήδη έχουμε ξεκινήσει να φτιάχνουμε τα παραδοσιακά γλυκά της εορταστικής περιόδου. Μελομακάρονα, κουραμπιέδες και δίπλες είναι τα πιο δημοφιλή και κάθε χρόνο έχουν την τιμητική τους.

Και κάθε χρόνο εννοείται πως τα τιμάμε και οι ίδιοι, τόσο που σε πολλά σπίτια δεν προφταίνουν να δουν… Χριστούγεννα. Οπότε ακόμη μία δόση από μελομακάρονα, κυρίως, που καταναλώνονται και περισσότερο, είναι απαραίτητη.

Γιατί η αλήθεια είναι πως τα μελομακάρονα, αλλά και τους κουραμπιέδες τα τρώμε σα να μην υπάρχει αύριο. Δύο-δύο, ακόμη και τρία – τρία. Έχετε, όμως, σκεφτεί πόσες θερμίδες έχουν αυτά τα μικρά κομμάτια; Γιατί μπορεί να έχετε ακούσει ότι τις έχουν τις θερμίδες τους και είναι παχυντικά, όμως, στην πραγματικότητα σας έχει περάσει ως ιδέα να κάνετε μία αντιστοιχία για παράδειγμα με την πίτσα; Άλλο αγαπημένο σνακ που όπως ξέρουμε, αποτελεί διατροφική «βόμβα».

Ψάξαμε, λοιπόν και κάναμε τις αναλογίες. Και τα αποτελέσματα μάλλον είναι αποκαρδιωτικά, διότι τα χριστουγεννιάτικα γλυκά δεν είναι και τόσο… αθώα θερμιδικά.

Δείτε παρακάτω:

Μελομακάρονα

Είναι τα πιο δημοφιλή κι αυτά που οι περισσότεροι τα τρώνε ακόμη και τρία-τρία. Έχετε, όμως, σκεφτεί πως αυτά τα τρία μελομακάρονα αντιστοιχούν (παρά λίγες θερμίδες παρακάτω) με ένα πιτόγυρο;

Συγκεκριμένα, ένα μελομακάρονο βάρους 35 γρ. περιέχει 190 θερμίδες και 8 γρ. λιπαρά. Μία πίτα αλάδωτη με γύρο χοιρινό, πατάτες και τζατζίκι έχει 570 θερμίδες, όσες δηλαδή τρία μελομακάρονα.

Κουραμπιέδες

Οι κουραμπιέδες είναι αλήθεια πως είναι νόστιμοι, αλλά έχουν πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα. Και οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωσή τους με μέτρο. Εδώ, θα κάνουμε αντιστοιχία με την πίτσα, την οποία επίσης – όπως γνωρίζουμε χρόνια τώρα – πρέπει να καταναλώνουμε με μέτρο.

Έχουμε και λέμε, λοιπόν: ένας κουραμπιές βάρους περίπου 40 γρ. περιέχει 240 θερμίδες και 9,2 γρ. λιπαρά. Ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ από την άλλη έχει λίγες θερμίδες παραπάνω και συγκεκριμένα 266. Άρα, μισή πίτσα (αν είναι έξι κομματιών) αντιστοιχεί περίπου με τρεις κουραμπιέδες!

Δίπλες

Είναι το τρίτο δημοφιλές χριστουγεννιάτικο γλυκό που έχει και αυτό την τιμητική του στα περισσότερα σπίτια. Σε σύγκριση με τα παραπάνω, είναι περισσότερο… αθώες, ειδικά αν τις τηγανίζετε σε ελαιόλαδο. Αλλά τις θερμίδες τους τις έχουν.

Συγκεκριμένα, 1 δίπλα (45 γρ.) έχει 170 θερμίδες. Εδώ, αν φας τρεις δίπλες είναι σα να τρως μία σοκολάτα γάλακτος 100 γρ.

Πόσο πρέπει να τρέξετε ή να περπατήσετε για να κάψετε τα χριστουγεννιάτικα γλυκά

Με λίγα λόγια, με τα χριστουγεννιάτικα γλυκά ξεγελιόμαστε και τρώμε αρκετά σε ποσότητα και μάλιστα μέσα στην ημέρα, χωρίς να το καταλάβουμε. Γι’ αυτό πριν περάσετε στο τρίτο μελομακάρονο σκεφτείτε πόση ώρα περπατήματος ή τρεξίματος χρειάζεται για να το κάψετε.

Μελομακάρονα

Χρειάζεται 50 λεπτά περπάτημα ή 20 λεπτά τρέξιμο για να κάψετε το ένα κομμάτι

Κουραμπιέδες

Χρειάζεται 1 ώρα περπάτημα ή 25 λεπτά τρέξιμο για το ένα κομμάτι

Δίπλες

Χρειάζεται 50 λεπτά περπάτημα ή 20 λεπτά τρέξιμο για το ένα κομμάτι.

Tags: κουραμπιέδεςμελομακάρονα

Related Posts

Τρεις καθημερινές συνήθειες που σκοτώνουν τη σεξουαλική ζωή
Γυναίκα

Τρεις καθημερινές συνήθειες που σκοτώνουν τη σεξουαλική ζωή

by Elena
06/07/2022
9
Δύο κλασικά λάθη που κάνουν αρκετοί με τις σαγιονάρες
Γυναίκα

Δύο κλασικά λάθη που κάνουν αρκετοί με τις σαγιονάρες

by Elena
05/07/2022
1.6k
Το αντικείμενο που χρησιμοποιούμε καθημερινά και έχει… ημερομηνία λήξης χωρίς να το ξέρουμε
Γυναίκα

Τρία πράγματα στο σπίτι που μας προκαλούν άγχος χωρίς να το καταλαβαίνουμε

by Elena
03/07/2022
2.6k
Τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη
Άσκηση - Διατροφή

Τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

by Elena
29/06/2022
194
Τα 4 δευτερόλεπτα της καθυστέρησης κάθε φορά που φοράς hands free στο αυτοκίνητο
Γυναίκα

Τι πρέπει να προσέχουμε όταν βάζουμε το κλιματιστικό στο αυτοκίνητο

by Elena
25/06/2022
3.5k
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Τρεις καθημερινές συνήθειες που σκοτώνουν τη σεξουαλική ζωή

Τρεις καθημερινές συνήθειες που σκοτώνουν τη σεξουαλική ζωή

by Elena
06/07/2022
0
9

Η καλή σεξουαλική δραστηριότητα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων και μερικές κακές συνήθειες...

Εφαρμογές για να μάθουν τα παιδιά παίζοντας μια ξένη γλώσσα

Εφαρμογές για να μάθουν τα παιδιά παίζοντας μια ξένη γλώσσα

by Elena
06/07/2022
0
452

Κατεβάστε τις καλύτερες εφαρμογές ξένης γλώσσας για να κάνετε τη μάθηση εύκολη...

Πόσο καιρό θα έπρεπε τα παιδιά να κοιμούνται στο δωμάτιο των γονιών τους;

Πόσο καιρό θα έπρεπε τα παιδιά να κοιμούνται στο δωμάτιο των γονιών τους;

by Elena
06/07/2022
0
713

Η γνώση του πότε τα παιδιά είναι έτοιμα να κοιμηθούν στο κρεβάτι...

Mustela: Γιατί να την εμπιστευτείτε για την περιποίηση του μωρού και του παιδιού σας

Mustela: Γιατί να την εμπιστευτείτε για την περιποίηση του μωρού και του παιδιού σας

by Elpida Pitaki
06/07/2022
0
90

Όταν πρόκειται για την περιποίηση των παιδιών μου -ένα νήπιο και ένα...

Δύο κλασικά λάθη που κάνουν αρκετοί με τις σαγιονάρες

Δύο κλασικά λάθη που κάνουν αρκετοί με τις σαγιονάρες

by Elena
05/07/2022
0
1.6k

Είναι γεγονός ότι οι σαγιονάρες αποτελούν το πλέον συνηθισμένο υπόδημα του καλοκαιριού....

Τέσσερις φράσεις που όλοι έχουμε πει στα παιδιά αλλά δεν θα έπρεπε

Τα τρία κακά παραδείγματα που δίνεις στο παιδί ενώ ίσως δεν το θες

by Elena
05/07/2022
0
37

Είναι γεγονός και αποδεδειγμένο από έρευνες ότι τα παιδιά συνηθίζουν να μιμούνται...

Social Media

  • 22.8k Fans
Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In