Γέννησες και παρατηρείς πόνους στο κάτω μέρος της κοιλιάς σου;
Αν αναρωτιέσαι περί τίνος πρόκειται, απλά είναι κράμπες καθώς το σώμα σου προσπαθεί να επιστρέψει στο προ εγκυμοσύνης μέγεθός της. Κάποιες από αυτές τις κράμπες μετά τον τοκετό είναι φυσιλογικές και συχνά ήπιες για τις νέες μαμάδες. Ωστόσο, αυτές οι κράμπες συχνά μπορεί να επιδεινωθούν και να γίνουν περισσότερο δύσκολες μετά το δεύτερο ή το τρίτο παιδί.
Γιατί έχω κράμπες μετά τον τοκετό;
Οι μεταγεννητικές κράμπες συμβαίνουν καθώς η μήτρα σου προσπαθεί να επιστρέψει στο σχήμα και το μέγεθος που είχε πριν από την εγκυμοσύνη. Αμέσως μετά τον τοκετό, η μήτρα σου ζυγίζει 1,13 κιλά. Περίπου μία εβδομάδα μετά τον τοκετό έχει ήδη το μισό μέγεθο και έξι εβδομάδες μετά, θα πέσει περίπου στα 57 γραμμάρια. Οι κράμπες μετά τον τοκετό εξυπηρετούν και έναν σημαντικό σκοπό. Συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία στη μήτρα, ώστε να αποτρέψει την υπερβολική απώλεια αίματος μετά τον τοκετό.
Πιο έντονες μπορεί να γίνουν την πρώτη ή τη δεύτερη μέρα μετά τον τοκετό, ενώ πρέπει να αρχίσουν να υποχωρούν περίπου μέχρι την τρίτη ημέρα, αν και μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες μέχρι η μήτρα να επιστρέψει στο μέγεθος που είχε πριν από την εγκυμοσύνη
Παράλληλα, ο θηλασμός μπορεί να προκαλέσει κράμπες ή να τις κάνει πιο έντονες. Αυτό συμβαίνει, επειδή ο θηλασμός από το μωρό ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, της ορμόνης που προκαλεί συσπάσεις ανάλογες με αυτές του τοκετού. Στην πραγματικότητα αυτό είναι κάτι καλό: οι κράμπες βοηθούν τη μήτρα σου να επανέλθει πιο γρήγορα στο πρότερο μέγεθός της, μειώνοντας τον κίνδυνο αναιμίας μετά τον τοκετό από την απώλεια αίματος. Οι γιατροί και οι μαίες χορηγούν συνήθως στις νέες μητέρες ωκυτοκίνη αμέσως μετά τον τοκετό, ώστε να μειωθεί η αιμορραγία μετά τη γέννα. Ωστόσο, η ωκυτοκίνη μπορεί επίσης να κάνει τις συσπάσεις και τις κράμπες της μήτρας πιο έντονες.
Πότε να ανησυχήσω;
Ορισμένες κράμπες μετά τον τοκετό είναι φυσιολογικές και διαχειρίσιμες στο σπίτι, όμως ένας πιο σοβαρός πόνος και άλλα συμπτώματα, ενδεχομένως να απαιτούν ιατρική συμβουλή.
Έντονος πόνος χαμηλά στην κοιλιά μπορεί να υποδηλώνει κάποια μόλυνση, όπως ενδομητρίωση. Αν, μάλιστα, επεκτείνεται και χαμηλά στη μέση ή στο πλάι, μπορεί να πρόκειται για ουρολοίμωξη.
Επίσης, δεν θεωρείται φυσιολογικό να έχεις μονο πόνο ή κοκκινίλα γύρω από την τομή της καισαρικής ή γύρω από κάποιο τραύμα στην περιοχή του κόλπου.
Επικοινώνησε με τον γιατρό σου σε περίπτωση που οι κράμπες δεν αρχίσουν να υποχωρούν μετά από μερικές ημέρες ή εάν ο πόνος γίνει αφόρητος. Αυτά μπορεί να αποτελούν σημάδια λοίμωξης ή κάποιου άλλου προβλήματος που χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
Επιπλέον, καλό θα ήταν να ζητήσεις ιατρική συμβουλή, αν εμφανίσεις τα παρκάτω συμπτώματα:
- Πυρετό
- Πόνο ή κάψιμο κατά την ούρηση
- Κολπικές εκκρίσεις με δυσάρεστη οσμή
Τι μπορώ να κάνω για να ανακουφίσω τις κράμπες μετά τον τοκετό;
Οι κράμπες είναι φυσιολογικές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απλώς να τις υπομένετε. Επειδή ο πόνος μετά τον τοκετό μπορεί να σας δυσκολεύει να συγκεντρωθείτε στη φροντίδα του μωρού σας και στο δέσιμο μαζί του, αξίζει να προσπαθήσετε να τον αντιμετωπίσετε.
Ένα παυσίπονο που χορηγείται χωρίς συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Εάν δεν σας ανακουφίζει, ενημερώστε τον γιατρό σας, καθώς μπορεί να σας συστήσει κάποια άλλη αγωγή.
Μερικές ακόμη συμβουλές για να περιορίσεις την ενόχληση
- Βαθιές αναπνοές ή άλλες τεχνικές χαλάρωσης, ώστε να αποσπάσεις την προσοχή σου από τον πόνο.
- Να προσπαθείς να ουρείς συχνά, ακόμη κι αν δεν νιώθεις έντονη ανάγκη. Μια γεμάτη ουροδόχος κύστη εμποδίζει τη μήτρα να συσπαστεί πλήρως και μπορεί να κάνει τις κράμπες πιο έντονες. Αμέσως μετά τον τοκετό, η αίσθηση ότι η κύστη είναι γεμάτη μπορεί να είναι μειωμένη, επομένως οι τακτικές επισκέψεις στην τουαλέτα μπορούν να βοηθήσουν.
- Να θηλάζεις κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάθε 3-4 ώρες τη νύχτα. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην παραγωγή γάλακτος, αλλά μπορεί επίσης να περιορίσει την απώλεια αίματος, καθώς ενισχύει τις συσπάσεις της μήτρας και τη βοηθά να επιστρέψει σταδιακά στο μέγεθος που είχε πριν από την εγκυμοσύνη.
- Ξάπλωσε μπρούμυτα, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι ή μια ζεστή θερμοφόρα χαμηλά στην κοιλιά.
- Κάνε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
