Είστε γονιός και στις 6 το πρωί τις καθημερινές ξεκινάτε τον Γολγοθά σας.
Να πιειτε μια γουλιά καφέ, να ετοιμάσετε πρωινό και να προσπαθήσετε να σηκώσετε τα παιδιά για το σχολέιο. Και φυσικά, να ακούσετεάπειρα «δεν θέλω να πάω σχολείο», «άσε με να κοιμηθώ λίγο ακόμη» και άλλες τέτοιες ατάκες – που ομολογουμένως- όλοι λέγαμε στους δικούς μας γονείς ως παιδιά. Ωστόσο, είναι Μάιος και μπορείτε από τώρα να ξεκινήσετε να τους υπενθυμίζετε ότι η σχολική χρονιά τελειώνει.
Όλα τα παιδιά αρχίζουν να νιώθουν αυτήν την κούραση του τέλους της σχολικής χρονιάς και αυτή είναι καθ’ όλα πραγματική. Κυριολεκτικά «σέρνονται», προσπαθώντας να φτάσουν στον τερματισμό, αφού λίγες εβδομάδες μένουν ακόμη μέχρι την καλοκαιρινή ανάπαυλα. Τόσο κοντά και τόσο μακριά ταυτόχρονα αυτή η ώρα.
Γιατί τα παιδιά βασανίζονται στο τέλος της χρονιάς;
Τα καλά νέα είναι, ότι κάτι τέτοιο είναι φυσιολογικό. Έχουν προσπαθήσει πολύ επί μήνες -ακαδημαϊκά, κοινωνικά, συναισθηματικά- και μέχρι την άνοιξη έχουν εξαντληθεί. Είναι αυτό το χρονικό σημείο του έτους που τα παιδιά αισθάνονται σωματικά και συναισθηματικά εξουθενωμένα. O πρώτος ενθουσιασμός του σχολείου έχει πέσει δραματικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει βέβαια, ότι δεν έχουν κίνητρο. Αντ’ αυτού κάποια παιδιά πιθανότατα προβάλλουν αυτό που αποκαλείται αμυντική αποστασιοποίηση. Ειδικοί επισημαίνουν, ότι τα παιδιά αισθάνονται, ότι σύντομα θα απομακρυνθούν από τους αγαπημένους τους συμμαθητές και δασκάλους και αυτός ο μηχανισμός μοιάζει με έλλειψη κινήτρου. Ωστόσο, πρόκειται απλά για ένα συναίσθημα. Αν το παιδί απλά χρειάζεται ένα διάλειμμα ή είναι θλιμμένο που πλησιάζει το τέλος της χρονιάς, αυτό που πρέπει να κάνει ο γονιός είναι να τα οδηγήσει στον τερματισμό. Είναι μία αποστολή, που μπορεί να γίνει δυσκολότερη από το γεγονός, ότι το παιδί παλεύει για την τελική ευθεία.
Πώς να τα καταφέρετε μέχρι το τέλος του σχολικού έτους
Έπειτα από μήνες που προσπαθούν να ισορροπήσουν ανάμεσα στο σχολείο, τις δραστηριότητες, το διάβασμα, τις ρουτίνες ύπνου, τις εργασίες, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι γονείς και φροντιστές επίσης περιμένουν με ανυπομονησία το τέλος της σχολικής χρονιάς. Έτσι, λοιπόν, πώς μπορείτε να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να τελειώσουν τη χρονιά δυνατά, όταν εσείς οι ίδιοι δεν μπορείτε να σταθείτε στα πόδια σας; Είναι γεγονός, ότι πολλοί γονείς πρέπει να θυμούνται, ότι δεν είναι απαραίτητο να είναι γεμάτοι ενέργεια, αρκεί να είναι απλώς παρόντες. Θα πρέπει να είναι ειλικρινείς για το πού βρίσκονται. Για παράδειγμα, να ενημερώσουν τα μέλη της οικογένειας, ότι κι εκείνοι δίνουν τον δικό τους αγώνα και να δηλώσουν τη δική τους κούραση. Η υποστήριξη μπορεί να χρειαστεί χρόνο.
Υπενθυμίζοντας στα παιδιά ότι το τέλος είναι πολύ κοντά, μπορεί να βοηθήσει.
Είναι σημαντικό, όμως, η αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαίρι να μη μας κάνει να χάνουμε την αξία του παρόντος. Έτσι, το παιδί μπαίνει στη λογική να αντέξει απλώς μέχρι να τελειώσει η χρονιά και να περάσει σε κάτι πιο ευχάριστο, αντί να αξιοποιήσει ουσιαστικά τον χρόνο που απομένει μέχρι το τέλος της σχολικής περιόδου
Οι ειδικοί επίσης επισημαίνουν, ότι οι γονείς δεν θα πρέπει να αναζητούν την τελειότητα και να είναι πιεστικοί σε αυτές τις τελευταίες σχολικές εβδομάδες. Εστιάστε στα απλά, όπως τροφή, σύνδεση και ξεκούραση.
Όταν το παιδί έχει κυριολεκτικά εξουθενωθεί;
Αν δυσκλεύεται να σηκωθεί από το κρεβάτι με το ξυπνητήρι και δαμαρτύρεται για το διάβασμα είναι δύο βασικές ενδείξεις burnout. Και είναι πραγματικό ακόμη και για τα παιδιά.
Τα σημάδια που δείχνουν ότι ένα μικρό παιδί μπορεί να χρειάζεται ένα διάλειμμα είναι τα εξής:
- Πολλά και έντονα ξεσπάσματα για μικροπράγματα
- Παράπονα για σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι και στομαχόπονοι
- Επιθετική συμπεριφορά
- Δυσκολία στον ύπνο
Τα παιδιά στην προεφηβεία μπορεί να εμφανίζουν:
- Ευερεθιστότητα ή παραίτηση από φίλους ή αγαπημένες δραστηριότητες
- Ξαφνική έλλειψη κινήτρου ή προσπάθειας ακόμη και για πράγματα που σε κανονικές συνθήκες του αρέσουν
- Προβλήματα στον ύπνο
- Αλλαγές στην όρεξη
Αυτό που θα πρέπει να κρατήσετε κατά νου είναι, ότι κάποια από αυτά τα συμπτώματα μπροεί να υποδηλώνουν ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη. Αν παρατηρήσετε την οποιαδήποτε αλλαγή στο παιδί, είναι μία καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Όμως, αν φταίει το burnout μπορείτε να διαθέσετε μία ημέρα για να κάνει το παιδί ένα διάλειμμα, προκειμένου να ξεκουραστεί και να αποφορτιστεί, ώστε να φτάσει δυνατό στο τέλος του σχολικού έτους.
Φυσικά, σε κάθε οικογένεια η κατάσταση είναι διαφορτετική. Κατά συνέπεια, είναι στο χέρι σας να χαρίσετε μία τέτοια μέρα στα παιδιά σας.
Και μην ξεχνάτε να διασκεδάζετε! Χορέψτε στην κουζίνα, χαιρετίστε το λεωφορείο μετά το σχολείο, γιορτάστε κάποιο ορόσημο, όπως το τέλος των διαγωνισμάτων.
Όταν είστε όλοι μαζί, όλα θα μοιάζουν πιο εύκολα!
