Η επιθυμία για ένα μωρό μπορεί να γίνει πιο έντονη όσο περνά ο καιρός χωρίς επιτυχία, προκαλώντας άγχος και απογοήτευση. Αυτό το επιπλέον στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσπάθεια σύλληψης. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να ενισχύσετε τις πιθανότητες και να ξεπεράσετε πιθανά εμπόδια.
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι πιθανότητες σύλληψης κάθε μήνα είναι περίπου 20% για ζευγάρια κάτω των 35 ετών. Αυτό το ποσοστό μειώνεται με την ηλικία. Μην απογοητεύεστε αν δεν επιτύχετε αμέσως. Κάθε ζευγάρι είναι μοναδικό, και η σύγκριση με άλλους μπορεί να προκαλέσει περιττό άγχος.
Εντοπίστε τις γόνιμες ημέρες
Σε έναν κύκλο 28-30 ημερών, οι γόνιμες ημέρες είναι συνήθως από την 11η έως την 19η ημέρα. Αν ο κύκλος σας είναι μεγαλύτερος ή μικρότερος, οι γόνιμες ημέρες μεταβάλλονται ανάλογα. Η τακτική σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης.
Διατηρήστε μια υγιή συχνότητα επαφών
Η σεξουαλική επαφή κάθε δύο ή τρεις ημέρες θεωρείται ιδανική για τη σύλληψη. Είναι σημαντικό να απολαμβάνετε τη διαδικασία και να μην την αντιμετωπίζετε ως υποχρέωση. Αν αισθάνεστε πίεση ή άγχος, η συμβουλή ενός ειδικού μπορεί να είναι χρήσιμη.
Αντιμετωπίστε τις διαταραχές του κύκλου
Αν ο κύκλος σας είναι ασταθής ή παρουσιάζει διαταραχές, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Προβλήματα όπως οι πολυκυστικές ωοθήκες μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα, αλλά με την κατάλληλη θεραπεία, η σύλληψη μπορεί να γίνει πιο πιθανή.
Μην παραλείπετε τον τακτικό γυναικολογικό έλεγχο
Η ετήσια γυναικολογική εξέταση και το τεστ Παπανικολάου είναι σημαντικά, ιδιαίτερα αν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη. Ορισμένα προβλήματα, όπως ινομυώματα ή πολύποδες, μπορεί να είναι ασυμπτωματικά αλλά να επηρεάζουν τη γονιμότητα. Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Αναζητήστε εξειδικευμένη βοήθεια όταν χρειάζεται
Αν προσπαθείτε για περισσότερο από ένα χρόνο χωρίς επιτυχία (ή έξι μήνες αν είστε άνω των 35 ετών), είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε θέματα γονιμότητας. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει πιθανά προβλήματα.
Συνεργαστείτε ως ομάδα
Η γονιμότητα αφορά και τους δύο συντρόφους. Περίπου το 50% των περιπτώσεων υπογονιμότητας σχετίζεται με τον άνδρα. Η κοινή προσπάθεια και η υποστήριξη μεταξύ σας είναι καθοριστικής σημασίας για την επιτυχία και την ψυχική ευεξία.
Η πορεία προς τη γονεϊκότητα μπορεί να είναι γεμάτη προκλήσεις, αλλά με υπομονή, ενημέρωση και υποστήριξη, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας.
