Πολλοί γονείς ακούν συχνά τα παιδιά τους να λένε φράσεις όπως «δεν μπορώ» ή «είναι πολύ δύσκολο».
Αυτές οι μικρές αρνητικές σκέψεις μπορεί να επηρεάσουν την αυτοπεποίθησή τους και να τα κάνουν να αμφιβάλλουν για τις δυνατότητές τους.
Οι θετικές επιβεβαιώσεις (positive affirmations) είναι ένα απλό αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο που μπορούμε να τους προσφέρουμε: σύντομες, ενθαρρυντικές φράσεις που, όταν επαναλαμβάνονται συστηματικά, βοηθούν τα παιδιά να πιστέψουν στον εαυτό τους, να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και να καλλιεργήσουν μια στάση ζωής που βλέπει τα λάθη ως ευκαιρίες για μάθηση.
Τι είναι οι θετικές επιβεβαιώσεις;
Πρόκειται για μια μορφή θετικής αυτο-συζήτησης. Όταν επαναλαμβάνονται αρκετά συχνά, αυτή η θετικότητα μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και γενικότερα τη θετική σκέψη. Όταν το παιδί λέει στον εαυτό του, ότι μπορεί να δουλέψει σκληρά και να υπερνικήσει τα εμόδια, αντικαθιστά την αρνητική σκέψη με θετικές και χαρούμενες, τότε χτίζει την αυτοπεποίθησή του. Αν, μάλιστα, τις επαναλαμβάνει καθημερινά, τότε υιοθετεί αυτές τις θετικές σκέψεις για τον εαυτό του, μαθαίνοντας ότι οι ικανότητες και μαθαίνει να είναι ικανό, με αυτοπεποίθηση και ευγενικό, ακόμη και όταν αντιμετωπίζει εμπόδια.
Δεν είναι, όμως, μόνο τα παιδιά που επωφελούνται από τις θετικές επιβεβαιώσεις. Ακόμη και οι ενήλικες αντικαθιστώντας τις αρνητικές φωνές μέσα μας και το «δεν μπορώ» με έναν θετικό τρόπο σκέψης που μας λένε, ότι είναι ΟΚ να κάνουμε λάθη, τότε έχουμε κερδίσει σε πολλά επίπεδα, κυρίως ψυχολογίας.
Πώς να χρησιμοποιήσεις τις θετικές επιβεβαιώσεις με το παιδί σου
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μερικές όμορφες φράσεις για να ενισχύσεις τα μοτίβα θετικής σκέψης στο παιδί σου, έτσι ώστε να χτίσει ένα δυνατό τρόπο σκέψης.
Αν το παιδί σας συναντήσει μια επιβεβαίωση που πραγματικά δεν πιστεύει ότι ισχύει για τον εαυτό του, αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ανοίξετε μια συζήτηση ως οικογένεια γύρω από το τι σημαίνει στην πραγματικότητα αυτή η επιβεβαίωση και αν θα μπορούσε με τον καιρό να γίνει μια προσωπική του αλήθεια. Οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν όταν εφαρμόζονται με συνέπεια, γι’ αυτό δημιουργήστε μια ρουτίνα γύρω από τις θετικές επιβεβαιώσεις στο σπίτι σας και μάθετε στο παιδί να τις εξασκεί αρκετές φορές μέσα στην ημέρα.
Πώς θα το καταφέρετε:
- Ξεκίνα από την αναγνώριση οποιουδήποτε αρνητικού συναισθήματος έχει το παιδί και θέλεις να το αλλάξει
- Βρείτε έναν θετικό τρόπο να να αλλάξει τον τρόπο σκέψης του
- Χρησιμοποιήστε νέες, θετικές σκέψεις για να δημιοουργήσετε απλές, θετικές επιεβαιώσεις που το παιδί θα επαναλαμάνει καθημερινά μπροστά στον καθρέφτη. Αυτό θα τα κάνει πιο δυνατά, ενώ μπορεί να τα επαναλαμβάνει και το βράδυ πριν τον ύπνο.
11 θετικές ατάκες για τα παιδιά
- Μπορώ να μάθω από τα λάθη
- Μπορώ να βοηθήσω τους άλλους
- Μπορώ να κάνω νέα πράγματα
- Μπορώ να μάθω πώς να κάνω κάτι
- Μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου
- Μπορώ να σκεφτώ πολύ καλές ιδέες
- Μπορώ να είμαι ευγενικός/ή ό,τι κι αν συμβεί
- Μπορώ να κάνω τους άλλους να νιώθουν χαρούμενοι
- Μπορώ να ξεπεράσω τις προκλήσεις
- Μπορώ να βρω την ομορφιά σε καθετί
- Μπορώ να ζητήσω βοήθεια, όποτε το χρειαστώ
Η δύναμη των θετικών επιβεβαιώσεων δεν βρίσκεται μόνο στις λέξεις, αλλά στη συνέπεια και στον τρόπο που τις χρησιμοποιούμε καθημερινά. Όταν τα παιδιά μας ακούν και επαναλαμβάνουν τέτοιες φράσεις, μαθαίνουν να βλέπουν τον εαυτό τους με θετική ματιά, να αναγνωρίζουν την αξία τους και να πιστεύουν ότι μπορούν να ξεπεράσουν τις δυσκολίες.
Με μικρά βήματα και σταθερή πρακτική, οι επιβεβαιώσεις γίνονται ένα πολύτιμο εργαλείο που συνοδεύει το παιδί σε κάθε στάδιο της ανάπτυξής του, δίνοντάς του αυτοπεποίθηση και εσωτερική δύναμη.
