Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Παιδί Υγεία παιδί

Πόσο απαραίτητος είναι ο ύπνος για τους εφήβους

14/03/2023
in Υγεία παιδί
0
Share on FacebookShare on Twitter

Οι κύκλοι ύπνου σε παιδιά και εφήβους πρέπει να περιλαμβάνουν διάφορες φάσεις ή στάδια. Η ξεκούραση είναι σημαντική για αυτούς στο στάδιο της ανάπτυξής τους.

Η επίτευξη επαρκούς αναζωογονητικού ύπνου είναι μία από τις πιο θεμελιώδεις απαιτήσεις για επαρκή ανάπτυξη του εγκεφάλου στους εφήβους. Είναι κοινό για τους νέους να υποτιμούν τη σημασία του να πάρουν τη σωστή ποσότητα ύπνου που συνιστάται για μια ισορροπημένη ζωή. Έτσι, οι φάσεις του ύπνου για εφήβους είναι απαραίτητες.

Όντας νέος και γεμάτος ζωντάνια καθιστά εύκολο για τους εφήβους να καλύψουν την κούραση και την έλλειψη ύπνου. Παρόλα αυτά, ένας επαρκής αριθμός ποιοτικού ύπνου είναι απαραίτητος και απαραίτητος για τους εφήβους. Ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ότι κάθε μία από τις 5 φάσεις είναι αναζωογονητικη και προάγει την ψυχική, συναισθηματική και φυσιολογική ανάπτυξή τους σε αυτό το στάδιο της ζωής με διαφορετικούς τρόπους.

Επιπλέον, οι ώρες του ύπνου που χρειάζεται ο οργανισμός ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες. Δηλαδή, ένας νέος ηλικίας μεταξύ 11 και 17 ετών θα χρειαστεί τουλάχιστον 9 ή 10 ώρες ύπνου την ημέρα.

Είναι κοινό για τους εφήβους να έχουν δυσκολία να σηκωθούν το πρωί. Αυτό οφείλεται στη φυσική τους τάση να κοιμούνται μέχρις ότου ολοκληρωθούν όλοι οι κύκλοι φάσης ύπνου.

Tags: ύπνος

Related Posts

Σημάδια του πονόλαιμου που χτυπάνε καμπανάκι ότι πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο
Παιδί

Σημάδια του πονόλαιμου που χτυπάνε καμπανάκι ότι πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο

by Elena
03/10/2023
Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά το καλοκαίρι;
Υγεία παιδί

Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά το καλοκαίρι;

by Elena
15/06/2023
Όλα όσα θέλει να ξέρει η νέα μαμά για την αλλαγή της πάνας στο μωρό
Υγεία παιδί

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ηλικίας 1-3 ετών;

by Elena
07/06/2023
Νεανικός διαβήτης: Μάθετε τα σημάδια
Υγεία παιδί

Νεανικός διαβήτης: Μάθετε τα σημάδια

by Elena
05/06/2023
Ένα παράξενο αλλά έξυπνο τρικ για να σταματήσει ο λόξιγκας
Υγεία παιδί

Ένα παράξενο αλλά έξυπνο τρικ για να σταματήσει ο λόξιγκας

by Elena
27/05/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Ινομυαλγία και εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γιατί χάνω κιλά στην εγκυμοσύνη;

by Elena
03/10/2023
0

Οι έγκυες γυναίκες και οι γιατροί τους συζητούν συχνά για την αύξηση...

Σημάδια του πονόλαιμου που χτυπάνε καμπανάκι ότι πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο

Σημάδια του πονόλαιμου που χτυπάνε καμπανάκι ότι πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο

by Elena
03/10/2023
0

Ο πονόλαιμος είναι κοινός σε οποιαδήποτε ηλικία και μπορεί να είναι ένα από τα...

Πώς να βοηθήσετε το δύο ετών παιδί σας να αναπτυχθεί γλωσσικά

Πώς να βοηθήσετε το δύο ετών παιδί σας να αναπτυχθεί γλωσσικά

by Elena
01/10/2023
0

Τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν τη γλώσσα ως μέσο επικοινωνίας αλλά επίσης...

Το κόλπο στο σιδέρωμα για να μυρίζουν τα ρούχα σας μαλακτικό

Έτσι θα σώσετε τα ρούχα που έβαψαν στο πλυντήριο

by Elena
01/10/2023
0

Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα που μπορεί να συμβούν όταν πλένετε...

Γιατί να μην ξαναπετάξεις τις φλούδες από τα λεμόνια

Το κόλπο για να χρησιμοποιήσεις λίγο λεμόνι χωρίς να το κόψεις

by Elena
30/09/2023
0

Στην κουζίνα υπάρχουν πολλά μυστικά. Άλλα μικρά και άλλα μεγάλα.Άλλα γνωστά και...

Το φαγητό που θα κάνει τα παιδιά σας να φάνε τα ρεβύθια

Το φαγητό που θα κάνει τα παιδιά σας να φάνε τα ρεβύθια

by Elena
29/09/2023
0

Αν έχετε, λοιπόν, κουραστεί να τα κυνηγάτε να φάνε ρεβίθια με το...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ BABY.GR
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΒΑΒΥ.GR

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In