Το να στηρίζεσαι στους γονείς σου όταν φέρνεις ένα μωρό στο σπίτι δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι σανίδα σωτηρίας.
Δες πώς να ζητήσεις βοήθεια, πώς να βάλεις όρια και πώς να χτίσεις ένα σύστημα υποστήριξης που σε βοηθά πραγματικά να σταθείς στα πόδια σου μέσα στη «θύελλα» της λοχείας.
Πρακτικά πράγματα που μπορείς να ζητήσεις από τους γονείς σου
Δυσκολεύεσαι να προσδιορίσεις τι είδους βοήθεια θα σου ελάφρυνε όντως την καθημερινότητα; Η σύμβουλος γονεϊκότητας Emily Greenberg προτείνει να κρατάς τα αιτήματα συγκεκριμένα, ρεαλιστικά και ξεκάθαρα. Για να γίνει πιο εύκολο, παρακάτω υπάρχουν μερικές ιδέες για αρχή.
Υποστήριξη στο σπίτι
«Οι νέοι γονείς ωφελούνται περισσότερο όταν η βοήθεια έρχεται σε προβλέψιμες, μικρές “δόσεις”», προτείνει η Greenberg. «Δουλειές όπως το δίπλωμα των ρούχων, το άδειασμα του πλυντηρίου πιάτων, το σκούπισμα με την ηλεκτρική ή ακόμη και απλώς να κρατήσει κάποιος το μωρό για να κάνουν οι γονείς ένα γρήγορο ντους ή να κοιμηθούν λίγο, μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά».
Βοήθεια με το φαγητό
Μέσα στη θολούρα της λοχείας, το φαγητό είναι κυριολεκτικά θέμα επιβίωσης. Η Greenberg λέει ότι το να έχεις μερικά έτοιμα γεύματα στο ψυγείο ή να ζητήσεις από τους παππούδες και τις γιαγιάδες να αναλάβουν τα ψώνια μπορεί να αλλάξει όλη τη μέρα. «Ένα γεμάτο ψυγείο σημαίνει λιγότερες αποφάσεις για εξαντλημένους γονείς», εξηγεί. «Και όταν οι παππούδες αναλαμβάνουν τα ψώνια, οι νέοι γονείς μπορούν να μείνουν μέσα στη “φούσκα” του μωρού τους».
Βοήθεια με τις καθημερινές δουλειές
Οι καθημερινές μικροδουλειές μπορούν να ρουφήξουν ενέργεια στη λοχεία. Οι παππούδες μπορούν να βοηθήσουν πραγματικά, αναλαμβάνοντας όσα συσσωρεύονται. «Κάθε πιάτο που πλένεται είναι μία απόφαση λιγότερη που πρέπει να πάρει ένας γονιός που δεν κοιμάται αρκετά», λέει η Greenberg. «Όταν το σπίτι δείχνει φροντισμένο, οι γονείς μπορούν να εστιάσουν στο δέσιμο με το μωρό αντί να προσπαθούν να ελέγξουν το χάος».
Διαλείμματα από τη φροντίδα του μωρού
Όταν οι παππούδες παίρνουν τη σκυτάλη και κρατούν, νανουρίζουν ή κάνουν βόλτα το μωρό, προσφέρουν ανακούφιση με ουσία. Οι γονείς μπορούν να φάνε ένα ζεστό γεύμα ή να κοιμηθούν λίγο. Ο στόχος, εξηγεί η Greenberg, είναι να υπάρχει ηρεμία και σιγουριά, όχι συμβουλές ανατροφής ή «αντικατάσταση» των γονιών.
Να προσέχουν τα μεγαλύτερα αδέλφια
Σύμφωνα με τη Greenberg, αυτός είναι ένας από τους πιο ουσιαστικούς τρόπους να βοηθήσουν οι παππούδες: να κάνουν τα μεγαλύτερα παιδιά να νιώθουν ότι εξακολουθούν να έχουν θέση και σημασία. «Η οργάνωση μικρών “ειδικών” εξόδων, όπως μια βόλτα στο πάρκο, στη βιβλιοθήκη ή για παγωτό, δείχνει στα αδέλφια ότι συνεχίζουν να μετράνε», λέει.
Μετακινήσεις και νυχτερινή υποστήριξη
Δρομολόγια για το σχολείο, ραντεβού στον παιδίατρο και νανούρισμα μέσα στη νύχτα μπορούν να εξαντλήσουν γρήγορα τους νέους γονείς που κοιμούνται ελάχιστα. Εκεί η βοήθεια με μετακινήσεις ή με νυχτερινή φροντίδα γίνεται ιδιαίτερα πολύτιμη. Η Greenberg προτείνει, ωστόσο, να είσαι ξεκάθαρος και συνειδητός για το τι θα σε βοηθούσε περισσότερο. «Μπορεί να σημαίνει ότι οι παππούδες αναλαμβάνουν τις πρωινές μεταφορές στο σχολείο ή ότι παίρνουν το πρώτο πρωινό τάισμα, ώστε οι γονείς να έχουν ένα συνεχόμενο κομμάτι ύπνου», λέει.
Πώς να ζητήσεις βοήθεια από τους γονείς σου αποτελεσματικά
Δεν είναι πάντα εύκολο να ζητήσεις βοήθεια από τους γονείς σου, αλλά δεν χρειάζεται να γίνει άβολο. Ακολουθούν συμβουλές ειδικών για να κυλήσει πιο ομαλά η κουβέντα.
Βάλε ξεκάθαρες προσδοκίες από την αρχή
Πριν έρθει το μωρό, η Vanessa Bradden, σύμβουλος γάμου και οικογένειας, προτείνει να είσαι σαφής για το είδος στήριξης που θα ήθελες. «Να είσαι συγκεκριμένος για τις δουλειές στις οποίες περιμένεις ότι θα χρειαστείς βοήθεια», προτείνει. «Μπορεί να είναι πράγματα όπως προετοιμασία γευμάτων, ψώνια, καθάρισμα ή συμμάζεμα όσο εσύ είσαι απασχολημένος με το μωρό. Μια λίστα από πριν μπορεί να σε βοηθήσει να επικοινωνήσεις αυτές τις ανάγκες πιο εύκολα».
Να είσαι ειλικρινής για όσα χρειάζεσαι
Ακόμη κι αν σου φαίνεται λίγο άβολο, η Bradden λέει ότι δεν είναι η στιγμή να περιμένεις πως οι γονείς σου θα καταλάβουν από μόνοι τους τι χρειάζεσαι. «Όταν περιμένουμε από κάποιον να μαντέψει τι σκεφτόμαστε, ουσιαστικά προετοιμάζουμε το έδαφος για απογοήτευση», εξηγεί. «Καλύτερα να το πεις ξεκάθαρα ώστε όλοι να γνωρίζουν τι να περιμένουν, αντί να στηρίζεσαι σε σιωπηλές ελπίδες».
Μιλήστε στον σωστό χρόνο
Το πότε θα γίνει η κουβέντα έχει σημασία. Δεν χρειάζεται πάντα να είναι μια βαριά, επίσημη συζήτηση, αλλά η Bradden προτείνει να διαλέξεις μια στιγμή που βολεύει όλους. «Συχνά είναι καλύτερο να κανονίσεις μια ώρα που ταιριάζει σε όλους και να προετοιμάσεις από πριν τι θέλεις να πεις», συμβουλεύει. «Για κάποιους αυτό μπορεί να σημαίνει ένα δείπνο. Για άλλους, ένα τηλεφώνημα ή μια βιντεοκλήση. Το κλειδί είναι να διαλέξεις χρόνο που όλοι είναι ήρεμοι και λιγότερο πιθανό να νιώθουν πίεση ή άγχος».
Δείξε ευγνωμοσύνη για τη στήριξή τους
«Όταν ζητάμε υποστήριξη σε μια τόσο μεγάλη αλλαγή ζωής, όπως ο ερχομός ενός μωρού, βοηθά να υπάρχει θετικότητα», λέει η Bradden. «Το να δείξεις στους γονείς σου πόσο εκτιμάς τη βοήθειά τους μπορεί να ενισχύσει πολύ τη σχέση σας».
Με πληροφορίες από todaysparent.com
