Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ
No Result
View All Result
Baby.gr
No Result
View All Result
Home BabyZine Παιδί Διατροφή

Τι πρέπει να ξέρουν όσοι δίνουν δημητριακά στα παιδιά τους για πρωινό

17/03/2023
in Διατροφή
0
5
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλοί είναι οι γονείς που δίνουν για πρωινό στο παιδί τους γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά. Είναι, όμως, αυτή μια καλή επιλογή;

Με απλά λόγια λοιπόν καλή ιδέα είναι όταν πρόκειται για υγιεινά δημητριακά δίχως μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κακή όταν του προσφέρουμε τα «παιδικά» δημητριακά με πολλή ζάχαρη και σοκολάτα.

Για να επιλέξετε ένα δημητριακό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αναζητήστε ένα ολόκληρο δημητριακό, δηλαδή με το 100% σφραγίδα ολικής αλέσεως ή αναζητήστε ολόκληρο σιτάρι, ολόκληρη βρώμη ή άλλο δημητριακά ολικής αλέσεως που αναφέρονται πρώτα στον κατάλογο των συστατικών.

Αναζητήστε δημητριακά με όσο το δυνατόν λιγότερη ζάχαρη. Εάν τα δημητριακά σας έχουν ζάχαρη, βεβαιωθείτε ότι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι διπλάσια από την περιεκτικότητα σε ίνες.

Αν εσείς και τα παιδιά σας τρώτε ήδη δημητριακά ζαχαρούχα και δεν θέλετε να τα πετάξετε, φάτε σε μικρότερα κύπελλα με μικρότερα σκεύη. Καλύτερα να τα ανακατεύουμε με σιτηρά χαμηλής ή μη ζάχαρης.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε περισσότερα αποξηραμένα δημητριακά και λιγότερα τραγανά, σκληρά, πιο συμπυκνωμένα δημητριακά και κόκκους που μπορούν να συσκευάσουν περισσότερες θερμίδες σε μικρότερες μερίδες ή να τις αναμείξετε για να μειώσετε το φορτίο των θερμίδων και τα πρόσθετα σάκχαρα.

Related Posts

Πόσο χυμό πρέπει να πίνει ένα παιδί την ημέρα
Διατροφή

Πόσο χυμό πρέπει να πίνει ένα παιδί την ημέρα

by Elena
17/03/2023
Τρεις τρόποι να τρώει το παιδί σας λιγότερη ζάχαρη
Διατροφή

Τρεις τρόποι να τρώει το παιδί σας λιγότερη ζάχαρη

by Elena
24/02/2023
Τρόφιμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού του παιδιού
Διατροφή

Τρόφιμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού του παιδιού

by Elena
23/02/2023
Τρεις λόγοι για να μην τρώει το παιδί μπροστά στην οθόνη
Διατροφή

Τρεις λόγοι για να μην τρώει το παιδί μπροστά στην οθόνη

by Elena
23/02/2023
Ποιες στερεές τροφές δεν συνιστώνται στον πρώτο χρόνο ενός μωρού
Διατροφή

Ποιες στερεές τροφές δεν συνιστώνται στον πρώτο χρόνο ενός μωρού

by Elena
22/02/2023
Please login to join discussion

Τελευταίες Ειδήσεις

Αυτές είναι οι τρεις βασικές κινήσεις που πρέπει να κάνετε στην αποθήκευση των χειμωνιάτικων ρούχων

Αυτές είναι οι τρεις βασικές κινήσεις που πρέπει να κάνετε στην αποθήκευση των χειμωνιάτικων ρούχων

by Elena
25/03/2023
0

Ο καιρός ζεσταίνει σιγά-σιγά και τα χειμωνιάτικα ρούχα έχουν αρχίσει να φυλάσσονται...

Εύκολη συνταγή για κουρκούτι μπακαλιάρου με απλά υλικά

Εύκολη συνταγή για κουρκούτι μπακαλιάρου με απλά υλικά

by Elena
25/03/2023
0

Ο μπακαλιάρος είναι το πιάτο της σημερινής ημέρας και δε λείπει από...

Ποια είναι τα κόλπα για να φύγει η μυρωδιά του ψαριού από το σπίτι

Το μυστικό για να μην μείνει στο σπίτι η μυρωδιά από το ψάρι

by Elena
24/03/2023
0

Την 25η Μαρτίου το ψάρι έχει την τιμητική του στο σπίτι αλλά...

25η Μαρτίου: Πώς να ζωγραφίσετε εύκολα την ελληνική σημαία με το παιδί

25η Μαρτίου: Ο εύκολος τρόπος για να ζωγραφίσετε την ελληνική σημαία με το παιδί

by Elena
23/03/2023
0

Σε λίγες μέρες γιορτάζουμε την 25η Μαρτίου και το τριήμερο σπίτι είναι...

Τι μπορεί να κάνει ένα μωρό στην ηλικία των 6 μηνών;

Τι μπορεί να κάνει ένα μωρό στην ηλικία των 6 μηνών;

by Elena
22/03/2023
0

Μέχρι να σβήσει τα πρώτα του κεράκια το μωρό μεγαλώνει με ταχύτατους...

Με πόση γυμναστική καίμε ένα μπέργκερ

Αυτές είναι οι δέκα πιο εθιστικές τρόφες

by Elena
22/03/2023
0

Τρόφιμα στα οποία δεν μπορείς να αντισταθείς έβαλαν σε λίστα επιστήμονες μετά...

Social Media

Baby.gr

Copyright © 2019, baby.gr

Πλοήγηση

  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΑΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ
  • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων Tης Ιστοσελίδας Baby.gr
  • ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΥ ΑΡΘΡΩΝ

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΜΩΡΟ
  • ΠΑΙΔΙ
  • ΓΥΝΑΙΚΑ
  • ΜΠΑΜΠΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΓΟΡΑΣ

Copyright © 2019, baby.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In